السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم وانا ابحث بالنت لقيت هالمنتدى الروعة من جد …. واشتركت فية وحبيت اطرح مشكلتي عليكم .. ياليت الي عندها خبرة تفيديني
انا طولي 154 ووزني كان 47 كيلو … طبعا متزوجة وأم لطفلين … وعندي مشكلتين …. فيني نحافة مضايقتني … وعندي كرش وبالذات بعد الوالدة …..
خلال الأشهر الماضية الأخيرة
اشتغلت على نفسي وبديت أرفع وزني
والحمد لله وصل الحين 55
والحمد لله كذا راضية بوزني واعتبره مثالي بالذات لمتزوجة وام طفلين .
ولكن
مازالت مشكلة الكرش حاولت ،،،،
سويت خلطات …
واشتركت بنادي رياضي ( تمارين فقط )
ولكن نزول الكرش بسيييط جداااا
—–
الحين مقاساتي كالتالي :
الطول 154
الوزن 55
مقاس البطن السفلي ( أبرز منطقة بالبطن ) : 90
مقاس البطن العلوي : 72
———————
ما ادري وش الحل المناسب لأزالة الكرش والأرداف ………… !!
هل الجري ينفع لأني ماجربته !!
وهل المشي يكفي ام لازم اجري ……… !!
لأني احاول اشيل الكرش والأرداف
وبنفس الوقت ما ابغى أخسر وزني !!
اتمنى الي مرت عليها مثل حالتي او عندها حل تساعدني والله يجزاها خيرا
اختكم : خلود
كاس ماء +ملعقة خل تفاح = بطن مسطحة
اشربيه بعد الاكل
المشي احسن وسيله للقضاء عالكرش والارداااف
ولازم تمارين بطن بس الازم تسوين التمارين الي على جنب يقولج افضل عن ما تستلقين على ظهرج لانه يؤدي الى بروز المعده..
وشفطي بطنج دااايما..وحاولي تلبسين حزاام الضاغط 24 ساعه
ابتعدي عن المشروبات الغازيه ..والدهون
كلي روب قليل الدسم سمعت انه فعال لازالة الكرش
أشفطي بطنك على طول وتعوّدي على ذلك … تمارين البطن ضرورية وبشكل يومي بعد الإحماء … لبس الحزام ضروري عند الخروج من المنزل وساعات العمل بالمطبخ (غير أوقات الراحة) … شرب اللبن …المساج اليومي للبطن …
هذه هي نصائحي لكي حبيبتي وربي يوفقك.
موفقه يارب
ممكن تعملى جلسات حرق الدهون بالكفيتشن والفاكيوم للشد [SIZE="7"]ودى بتدى نتائج فورية بعد الجلسة
وبكده تكونى حافظتى على وزنك المثالى مع تصليح شكل البطن
بتخسى من4 إلى 6 سم فى الجلسة الواحدة
فى دكور فى زهراء مدينة نصر بيعملها باسعار مخفضه 100ج الجلسة والكورس 12 جلسة 1000ج
ومدة الجلسة ساعة كاملة حرق دهون
ت[العيادة
/SIZE]