سلام عليكم
انا مازلت مكملة في نضامي الحالي بدون رجيم محدد
انا نقصت من اكل و الدهون و العشاء مع التامنة ليلا 20h ما بزيد غير شرب الماء او اعشاب 
حاليا بشرب عشبة الشيح في الصبح و الليل
و بلعب رياضة 30 دقيقة hiit هيا متل airobec من جهد اكتر
انا كنت 100 كيلو قبل شهر تقريبا و لان 95 كيلو انا حسيت بالفرق في لياقتي البدنية
اصبحت اخف و ناشيطة جدا
بالنسبة لشهر ابريل قرب ينتهي و انا مازلت حائرة في الرجيم الي غنتبع او انكمل بالطريقة نفسها
مع العلم ان نزول الوزن بطيئ 
انا عند هدف الوصول 70 كيلو بعد اربع اشهر 
ساقوم بوضع برنامجي كل يوم من بدايت شهر ماي مع الوزن و الوجبات الاكل و الرياضة
اتمنى تشجيعكم
بس حبيبتي الشيح ما لازم تشربيها كتيير
انا بعرف لازم تشربيها يوم بيوم مو كل يوم
ربي يوفقك عزيزتي
وتحققين هدفك
بخير و سلامة
ممكن اسالك انتي عندك واتس اب يا ريت نتواصل ع الخاص وتبعتيلي رقمك وهيك بنشجع بعض ع الرجيم
ربي يوفقك و استمري و راح تفرحي بالنتيجة بعدين💖
شكرا على تشجيعك و بالتوفيق