السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبايا بدي أسألكم عن نظام ريجيم هل هو فعال ام لا
لو اتبعت خلال ال15 يوم الباقية من رمضان نظام ريجيم كالتالي :
السحور :
2 ملعقة شوفان – 2 ملعقة حليب بودرة قليل الدسم – 1 ملعقة قرفة مع قليل من الماء الدافيء
أو كوب لبن زبادي مع 2 ملعقة شوفان
الفطور : شوربة مع قطعة لحم مفرومة او سمك او صدر دجاج
ومشيت ساعة باليوم بعد الافطار
هل هذا النظام يمكن ان انقص عليه 5 كيلو خلال ال15 يوم الباقية من رمضان
ضرووووووووووووووووووووووووووووووري نصائحكم
وبارك الله فيكم
اعذريني على الرد المتأخر
النظام حلو بس كل جسم بيختلف عن الاخر
بتمنى تكوني خسرتي ال5كيلو
نظام رائع وحلو غاليتي
استمري عليه