مساء الخير
كيفكون يابنات؟؟؟؟؟؟؟؟
انا عم عمل نظام من عندي يعني بس تخفيف بس احيانا في اكلات حتار انو هي بتسمن او لا
كيف بقدر اعرف عن طريق السعرات الحرارية ؟؟؟؟
مثلا قبل شوي رحت شفت ظرف ال3 ب1 وحسبت كم كالوري لقيت 100 تقريبا للظرف يعني 100 كتيير ولا قليل بسمن كتير ولا لا
انشالله يكون سؤالي واضح مستنية ردودكم
ساعدونيي
قولي اسمها وصوريها
عشان نساعدك
شوهيي ؟؟؟؟
انا عماسال عن كل الاكلات كيف بعرف عدد السعرات وكيف بعرف اذا هالاكلة بتسمن ولا لا اعتمادا على عدد سعراتها
حبيبتي
انت لازم تحسبي عدد السعرات اللي ضرورية الك باليوم
يعمي حسب طولك ووزنك وعمرك
وتعرفي كم سعرة لازمك
طبعا 100 سعرة كتييير لمشروب واحد
انت لازم تحسبي عدد السعرات اللي ضرورية الك باليوم
يعمي حسب طولك ووزنك وعمرك
وتعرفي كم سعرة لازمك
طبعا 100 سعرة كتييير لمشروب واحد
والاحسن تستبدليه بشي تاني
وخاصة بالليل مو لازم تاخديه ابدا
وخاصة بالليل مو لازم تاخديه ابدا