بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سلام للبنوتات
كيفكم ان شاء الله تمــــــــــام
بقولكم قصتي بس ابيكم تدعون لي باانقاص وزني اللي باقي لي وتفريج همي وكربي
كان وزني 85 وصار 65 وان شاء الله ادعو انزلها
بعد مادعيت ربي واستجاب دعائي باذنه ان وزني ينقص رحت عند دكتور مشهور بجده اسمه الجزار اكيد تعرفونه
وكل بعد اسبوعين اروح له وانقص4 في اسبوعين و8 كيلوا بالشهر
وكل بعد اسبوعين اروح له وانقص4 في اسبوعين و8 كيلوا بالشهر
طبعا رياضه يوميا اقل شي يقول الدكتور نص ساعه
طبعا الرجيم الاسبوع الاول والثاني
الفطور –كوب شاي+2شابوره او ربع رغيف خبز وقطعه جبنه بيض( قليله الدسم)
الغداء ٍ _ سلطه خضراء مكونه من ( خس_ خيار_فلفل رومي_طماطم)
قطعه لحم او ربع دجاجه مشويه أو مسلوقه بدون جلد
العشاء _ كوب كبير مــــــــــــــــاء + كوب زبادي + 2ابوره او ربع رغيف خبز
طبعا اذا اخذت في الفطور خبز تاخذين في العشاء شابور والعكس
هذا حق الاسبوعين الاولى
واذا شفت تفاعل اكتب الانظمه الثاااااااانيه
بس ماابي منكم غير الدعاااااء لي بتفرررريج همومي
بس ماابي منكم غير الدعاااااء لي بتفرررريج همومي
حلو بس ان شاء الله ينوعلك بالاسبوعين التانية لانة هدة بس سلطة وعيش ودجاج
مبروك حبيبتي ان شاء الله اتحافضي عليه
ماشاء الله عليك الله يوقفك ويفرج همك
ماشاء الله عليكى الف الف الف مبروك
اهلييين اختي احبك يارب
موووفقه ورجيييم الجزاار معرووف
ونتائجه حلووو
بالتوفيييييق
وانشووف باقي البراامج
والله يفك كربتك ويفرجلك
–