[SIZE="4"] الفطور:
كوب شاي بالأعشاب
كوب روب مضافا اليه ملعقة صغيرة من الخميرة
تفاح مسلوق
كوب شاي بالأعشاب
كوب روب مضافا اليه ملعقة صغيرة من الخميرة
تفاح مسلوق
كوب من الماء وع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض
وجبة خفيفة
2 توست بالنخالة
كوب شاي بالأعشاب
غدا شوربة
خضار( كوسى، بصل ،كرات، قرنبيط[)
صدر دجاج مشوي( ابتداء من اليوم الثاني
كوب روب دون دسم
وجبة خفيفة
كوب شاي بالعشاب
20 الى 30 غرام من الشوكولا الأسود
عشا
شوربة خضار مثل الغدا
صدر دجاج مشوي او سمك مشوي
كوب روب دون دسم مع ملعقة صغيرة خميرة/SIZE]
تفاح مسلوق
قبل النوم
شاي بالأعشاب
تناولي بين الوجبات الماء المضاف اليها عصير الحامض
مشكووووووووووووووووووره يعطيك العافيه
وينقل للقسم المناسب.
مشكوووووووووووورة عزيزتي
جزاج الله خير ^_^
الله يعطيك الف عافيه حبيبتي