نصائح و المحظورات ايام الدورة
:1- النوم إلى القايلة وعدم الأستيقاظ باكراً وتناول الفطور حتى يمتلىء البطن بالهواء
2- حمل الأشياء الثقيلة مع الدورة (والأفضل لاتشيلين شيء ثقيل لامع الدورة ولا بعدها )
3- المشي حافية القدمين على ارض باردة سواء سيراميك او رخام او بلاط
4- الجلوس على مكان بارد
5- شرب الاشياء الباردة او الايسكريم (الدم الفاسد والوسخ يحتاج الى اشياء حارة تنزله فكيف ينزل وتنظفين اذا تشربين بارد او أيسكريم )
6- أكل الخضار والفواكه اللزجة مثل الباميا القرع الموز الملوخية المانجاوغيرها
7- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال
8- شرب اللبن واكل الزبادي والاقط والجبن الحامض
9- شرب المشروبات الغازية وأكل المعلبات
10- البرودة لازم تدفين (عدم التعرض لأي تيار هوائي ويفضل الأبتعاد عن المكيف والمروحة وحتى مروحة الشفط اللي بالحمام طفيها )
11- الجوووع اللي تسوي رجيم توقفه أيام الدورة وأيضاً التخمة يعني لا تاكلين زيادة عن حاجتك
12- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية (لاتغسلين منطقة المهبل بالماء والصابون )
13- الاستحمام ايام الدورة (اذا لازم مسحي جسمك بفوطة مبللة وغسلي شعرك ولكن انتبهي من الهواء بس أهم شي الايام 3 الاولى لاتتسبحين فيها..
وبالتوفيق..
معلومآت صحيه قيمة مفيدة عن
نصائح و المحظورات ايام الدورة
يعطيك العافيه لِ جلبك المفيد
بِ انتظآر تميز آخرَ من مجهودكِ
دمتي كمآ أنت معطآءة
لك مني كل التقدير
شكرا غلاتى على الطرح المميز والمفيد
ونصائح مفيده
شكرا ياقمر