نصائح مفيدة للنفساء 2024.

لتدخيل البطن وإعادة رشاقة الجسم :
يغلى قشر البن مع الزنجبيلويشرب فترة النهار كالقهوة مع ربط البطن .

لآلام الظهر بعد الولادة :
يشرب على الريق كأس حليب دافئ ويوضع معه صفار بيضة وملعقة تُفَة " منالعطار "
ويحلى بالعسل ثمالاستلقاء على الظهر بعد شربه مباشرة ويشترط أن يكون على الأرض لفترة ربع ساعة .

للتخلص من مغص ما بعدالولادة الناتج من الهواء الزائد في الجسم :

المقادير :
ملعقتين حبة سوداء + ملعقة فلفل أسود + ملعقتين كمون + ملعقتين شمر .
جميع المقادير مطحونة وتخلطمع عسل إلى أن تصبح متماسكة شيئاً ما وتحفظ في قارورة زجاجية ويؤخذ منها ملعقة كليوم على الريق وتبلع بالماء الدافئ .

لسحب آلام الجسم بعد الولادة :
وذلك بالاسترخاء في حمام دافئ مذاب فيه كأس ملح خشن لمدة ربع ساعة معمراعاة شطف جميع أجزاء الجسم ما عدا الرأس أو الاسترخاء في حمام عشبي دافئ ( وهوماء مغلي أعشاب مجففة ومطحونة وهي :" نعناع + بابونج + زعتر + إكليل الجبل + دوش ").
* ممكن استخدام حمام الملحعند ارتفاع درجة الحرارة السخونة مع استبدال الماء الدافئ بالبارد وعدم غسل الرأس .
* وأيضاً تستخدم لحالاتالإرهاق .

معلومات هامة لمابعد الولادة :
* عدم شربالسوائل الباردة بعد الولادة لما تسبب في زيادة التقلصات في الجسم.
* عدم مضغ اللبان في هذهالفترة لأنها تسمح بدخول الهواء للجسم .
* بعد الولادة يكون الجسم على غير عادته أو لا يكون رشيق نوعاً مافيقد من بعض السيدات إلى رجيم في تلك الفترة لكي يستعيد الجسم رشاقته بسرعة ..
أنصح :
* بعدم الإحساس بالجوع أو تركالمعدة خاوية بحجة عمل الرجيم فهذا مفهوم خاطئ بل بالعكس فكل ذلك يزيد من الغازاتفي الجسم مما يؤدي إلى زيادة المغص والسمنة في ما بعد وترهل الجسم .
* وأيضاً عدم الإشباع لأنالجسم مستعد للتمدد بعد الولادة .
* فيجب الاعتدال في الطعام بأن يكون غذاء صحي ومتكامل ليعوض الجسم مافقده في فترة الحمل