السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنقل لكم تجربة فتاة نقصت 13 ك.ج
.
.
.
.
.
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مالكم بالطويله
ابي اقول لكم عن تجربتي في انقاص وزني
الزيادة في الوزن عندي مش كثيرة
طولي 162 سم
قبل الزواج كان وزني 55 كلج
طبعا حملت على طول
بعد الولادة بدأت رحلة التوتر والمحاولات في انقاص الوزن
زاد وزني
8 كلج تخيلوا مررة وحدة
اكتئبت والله
62 كلج
وخاصة على تعليقات الملاقيف
كل ذا وناسه 000 ؟؟
كذا الزواج يحلي 000!!!
ومن ذا التعليقات اللي تفت الهمة
وبدأت الهمه
ريجيمات تجويع 
ومع كذا الوزن ماله الا يزيد
اذا جيت البس والله يضيق صدري من شكل خصري
وين خصري الاولاني
ومن شكل البطن ياساتر على الشكل
وتدرون شو اللي يهون علي السالفه بكبرها
ان كل اللي حولي صابتهم هالحاله
الكل بدون استثناء اللي حولي طبعا
يا سمنه زايدة
يا نحف زايد
وما شفت للحين جسم رياضي وكأنه من سابع المستحيلات ان الوحدة يصير لها جسم مشدود
الله المستعان
جلست على هالحاله 3 سنوات الوزن زايد عن المثالي
7 كلج
يعني مع الايام والشهور زاد وزني
7 كلج يعني وصل وزني ل
68 كلج :
ولا زلت مع المحاولات ولا شي نفع معي صرت خبيرة في اي نظام غذائي
صرت حقل تجارب لأي ريجيم
وذا الجسم ما ناوي يتعدل خاصة مع المناسبات والولد الجديد
والاجازات
وعارفين جلسات الحريم اللي ما تخلى من العصائر والحلويات الدسمه
وحملت ببنتي
والله ان هالبنت
بركة علي لأنها مع جيتها وعيت على نفسي
قلت اذا كان الجسم ينعدم مع كل ولادة
وزاد يمكن 3 او اربعه كلج والله ما نتبهت مع المسؤلية الجديدة
خلني اتلاحق على نفسي
وبما ان اي نظام غذائي ما فادني
احس انه بالعكس يخليني احس اني محرومه او اني معاقبه
معليش طولت عليكم
بس عشان احطكم بالصورة
في ايام الاربعين بديت كنت اكل الاكل اللي تسويه امي المرقوق والمفروكه
والمطازيز وكل الاكلات الشعبيه
وأكل الخبز البر اللي تسويه اختي ع الصاج
والله انه لذيذ مرة
اتعبي فيه ويطلع مرة حلو يعني اضيفي معه بصل او بقدونس والله يطلع حلو
ويطلع حلو مع الايدامات بأنواعها
بس ابعدت عن النشويات
لالالالالالالالالالالالالالالا رز
لالالالالالالالالالالالالالالا خبز ابيض
لالالالالالالالالالالالالالالا لا للحلويات بعد الساعه 5 العصر
لالالالالالالالالالالالالالالا لا للمعجنات
لالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالا للمكرونه
بنات لا تخافون كل هذا في فترة الاربعين
يوم طلعت من الاربعين شفت بعيني التغييير اللي صار لجسمي
لبست اشياء من ملابسي ايام زواجي اللي ما تهنيت فيهم
استانست ومع تعليقات زوجي 
انه رجعت مثل ايامنا الاولى
هذا وانا ما نزلت الا 5 كيلو يا حرام
قلت خلني اجد على نفسي
بقول لكم عن نظامي اللي الفته من نفسي
واللي وصل وزني عليه
للللللل
60 كلج 
والله وناسه بس يبي لها همة ومع الرياضه تلاحظين النتائج المبهرة
بس بشرط
السرررررررررررررررررررررررريه
لا تعلمين احد انك قاعدة تسوين شي
لأنهم رح يحبطونك اول انا كنت لازم اعطيهم خبر
لكن والله الناس ما يخلونك في حالك
بيحسسونك بعجزك وانك مسكينه وان ماله فايدة الكلام هذا كله
يعني ( استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان )
خلالالالاص نجي للأهم
من الصباح وانا مجهزة لي اكبر ترمس عندي ورايحه معبيته حليب وملعقتين كبيرة زنجبيل طازج مبشور
يعني ااخذ حليب السعوديه واحليه بالسكر واسخنه للغليان واحطع مع الزنجبيل وطول اليوم وانا اشرب فيه
اكتشفت انه زي الوجبه الكامله ويسد النفس شوي
امتنعي عن الوجبات الدسمه بعد الساعه 5 العصر
يعني افطري فطور دسم عاااااادي ان شاء الله تفطرين تورته
تغدي اي غدا تبين
بس تكفون ابتعدوا عن الكبسات
انا صرت آكلها في المناسبات وفي الاحتفالات
تخيلوا اكلها للاحتفال
ابتعدوا عن المكرونه
واذا اضطريتي اكليها مثل ما قلت قبل االساعه 5
الحلويات اكلي على كيفك بس قبل الساعه 5
نجي بعد الساعه 5 هذي
معقوله ما ناكل فيها شي
انا ماخذة الامور ببساطا اشرب شوربه
اشرب عصيرات والافضل انتي تسوينها بس احيانا اشرب المعلبات بس الدايت افضل
اشرب شاي نعناع كركدي زنجبيل
وانا احليها بالسكر بشكل معقول
اكل خضار سلطه او فاكهه بس تكفون امتنعوا عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات بس مشروبات والله بتفرحون بالنتائج
الصباح اليوم الثاني راح تكونين جوعانه مرة
افطري الحين الفطور اللي تبين والكميه اللي تبين
وعليك بالعافيه
يعني الماكولات الدسمه اخليها للاحتفالات والمناسبات
مثلا ايام الخميس عند الاهل
واذا طلعت انتي وزوجك للمطعم اطلبي للافضل المشويات 
بدون الاحساس بالذنب لانها صحية
ولا تنسون المكملات الغذائيه
خاصة الحديد والكالسيوم
انا آخذها قبل الفطور
وفي النهايه اسفه على الاطاله
وانصحكم ونفسي بالرياااااااااااااااااضه
الرياااااااااااااااااضه تبين النتائج على طول خاصة الهروله والمشي السريع
والدعاء ان الله يوفقكم
ادعولي اني اكمل هالنظام واوصل لل55
منقوووووووووووول
اللهم أرحم المؤمنيم والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
امين <<<أمنو يابنات
أسمها :في البيت على طول <<<بس بالأنجليزي
بارك الله فيك على مرورك الرائع
اكثر من رائع الله يثبتك ياعمري
ادعيلي انا كمان انحف ياااااااااااااااااااااااااااارب