السلام عليكم يا احلا بنوتات فديتكم و الله وحشتوني
سامحوني لأني ما دخلت المنتدى من فترة
الصراحة حالتي النفسية كانت زفت لدرجة اني أهملت نفسي حتى صار وزني من 103 الى 116 تصدقون بس في يوم من الايام اللي هو قبل شهر
خذيت عهد على نفسي اني لازم انقص من وزني حالي حال غيري ليمتى أعيش مع كل هالشحم و اللحم اللي أتخلي الكل نضراته عليه و استوتلي موقف محرررررررررج جداً جداً
خلت ارادتي من حديد الحمد لله المهم حاولت يوم واحد اسوي اي رجيم بس و الله ما قدرت اكمل فقررت اعمل رجيم النقاط و شفت اني مب حرومة من شي فمشيت على 18 نقطة
في اول اسبوع و نقصت 4 كيلو تشجعت اكثر و كملت رجيم النقاط لين اليوم نقصت فيهم 10 كيلو الحمد لله بس طول اليوم اشرب شاي اخضر هذه تجربتي و ان شاء الله بستمر لين
اوصل للوزن اللي في بالي على فكرة صح اني نزلت بس 10 كيلو لكن شكليا يبين اكثر الكل قام يقولي اتغيرتي ضعفانة واااايد حتى ملابسي وسعو عليه فديت زوجي اللي
يساندني وايد و يشجعني و كل شوي يذكرني كم نقطة بقى لج خخخخخ حليلة يبي يشوفني رشيقة مثل ايام زمان و سلامتكم حبايبي اتمنى لكم الصحة و العافية ان شاء الله *
الف مبروك عقبال ما توصلي للوزن يلي بتتمنيه
مبروك حبيبتى و عقبال توصلى
للوزن اللى تتمنى بصحة و عافية..
ربى معك يقويك و يسعدك..
ما شاء الله عالبركه حبيبت روحه بلا رده لهلارقام يا رب من غير شر
والله يخليلك زوجك ولا يشوف احد غير
ويشوف البنات قرود عندك >>>لوووول
ماميتو ماشاء الله عليكي
حلوه تجربتك وناجحة ماشاء الله والف مبروك انك قطيتي 10 كيلو في شهر
ربنا ييسر لك انزال البقية الباقية من هالكيلوات وبالتوفيق حبيبتي
بس ممكن تقولي لنا طريقتك في الاكل وكيف تحسبي النقاط اذا ماعليك تعب
وبالتوفيق مرة اخرى
أميرة كل النجمات
ام عمر و توتة
ريم
بداية امالي
الله يبارك فيكم حبايبي و الله تسلمون عالرد
بالنسبة لطريقتي خذت لي دفتر صغيروني اكتب فيها يومياتي الإفطار و الغدا و السناك و العشا بحيث ما يتعدى ال 18 نقطة و نهاية الاسبوع اوزن طبعا اخذلي يوم مفتوح
بس ازيد نقطتين يعني 20 نقطة في اليوم المفتوح و جدول الاكلات موجود في منتدانا الله يجازي خير للي نزلت موضوع النقاط بس لا تنسون شرب الماي و شاي اخضر الصيني تويننجز
أنا أخذها من الجمعية عندنا في دبي و بس *