.
.
.
.
.
هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
شكلو حلو صح وكمان مش بجوع خالص ياريت اعرف تجاربكم
ما عندي فكرة…
ان شاء الله البنات يفيدوك…..
هو حلو
بس اشك ينزل 5ك يمكن 2ك بي الكتير …..
والله ماعندي فكرة بس مبين سهل وصحي جربي 5 ايام وخبرينا شو بيصير معك
حبيبتي
شكله حلو
بس كيلو في اليوم هيكون كتير
علي اساس انه 5 ايام 5 كيلو
بس مممكن تجربيه
وباذن الله تنحفي وتستفيدي
ما اعتقد انه ينزل خمسة كيلو…..بعدين حسب وزنك
اذا وزنك عالي واول مرة تعملي رجيم راح ينزلك يمكن 3 كيلو
بس اذا صارلك فترة طويلة بتعملي رجيم ووزنك قليل في احسن الاحوال راح تنزلي كيلو
بس الرجيم حلو
موفقة