مرحبا خواتي اني اريد ابدي ريجيم الثلاثاء يوم 134 واريد احد يبدا معاية والي تريد تبدي تكتبلي وتتابع معي واتابع معاها يم بيومة اني وزني 90 وطولي160 اريد جماعة تبدي وياية ابدي بريجيم ال8 ايام ينزل 8كيلوات الريجيم هو اليوم الاول والثانيتفاح واليوم الثالث والرابع لبن روبواليوم الخامس والسادس سلطةواليوم السابع والثامنصدر دجاج الله معاااانا الي حابة تسجل معاية مع المتابعة اليومية تسجل اسمها ووزنها وطولها ونوزن يوميا والله كريم اختكم نهوره
موفقة يا نهورة وان شالله تحققي اهدافك وانت بصحة يا رب
بالتوووووفييييييييق
🙂
فينك نهوره تتابعي يومياتكـ
اعتبريني معاكي ^_^
او ازعل واسوي يومياتي خخخ << براا
او ازعل واسوي يومياتي خخخ << براا
بالتوفيق يلا سواا للوصول للوزن المثالي
السلام عليكم
اتمنى لكل المشاركات بالتوفيق للوصول للرقم القياسي المطلوب
وانا معكم يا رب
وانا معكم يا رب
طولي 160
وزني 85
بس يا ريت توضحي اكثر عن هدا الرجيم حتى اشوف اذا بقدر ابدأ معك
واذا ما بقدر يا ريت تشجعوني
بتوفيق
