السلام عليكم ورحمة الله وبركاته…
انا وزني ما يعادل 105 الكيلو واريد اضعف فمن بيكون معي م بكره اتمنى تشاركوني الرجيم ليزيد الحماس ف الضعف…7/8/2010
اليوميات …
الفطور/ ماء مع الليمون او ملح الليمون بدون سكر مع التفاحه..لان الليمون يفتت الدهون!
………….
الغداء/ماء مع الليمون بدون سكر سلطه مكونة من (الكوبش+الخيار+الطماطم)دون الملح او بس شوية ملح.
…………
العشاء/ يكون قبل الساعه 8 ويكون سوائل ماء الليمون بدون سكر وشويه سلطه شويه وتكون بالليمون..
………………………………………….. ……/………………………………./……………………………….
ممنوعات/
1/ممنوع الماء الغازيه..
2/استخدام السكر الدايت…بش مش يعني اني قلت دايت تروحي تلخبصي الرجيم بالبيبسي الدايت لا لا لا الغازيات ممنوع!
3/بعد الرجيم اوتزني!
………………………………………….. ……..+………………………………….. …………..+…………………………….. ………..
والرياضه قد الاستطاعه….
……………………………………….
فمن معي؟؟؟؟!
شوفي اتبعي رجيم صحي وراح تلقين انواع كثيره منها ف الانظمه والله يووفقج
وهاي قسم الحميه فيه قسم لليوميات تقدرين تفتحين يوميه هناك وراح اغلق الموضوع