ملعقة رز
صدر دجاج
سلطة خس وطماط وخيار وليمون وجزر
تمرة وحدة
1 توست بر
نص خبز بر
زبادي اكتيفيا واحد
بيضة مسلوقة بالملح
طماطة
حلا قطعة صغيرة مثل كيك سيسرول
برتقالة
تفاحة
قولوا لي كم سعرة حرارية في كل واحد منهم ابليزززززززززز 
أختي ازابدك فيكي تدخل على موضوعي الي هو ملف كامل وشامل عن السعرات الحرارية