بس انا الحين هاذا ثالث يوم لي في هاذا الرجيم و انا استني النتايج الحين
حتي انا ابغي رجيم احسن من رجيمي
يقولون ان رجيم النقاط مااارا حلو و يجنن
بس انا يوم قريته مافهمت شي احس انه معقد ماادري كيف
شوفي ياقمرر
ببسساطططططه شددديدده
خلي اكلك كلو عباره عن بروتينات فيتامينات و كالسيوم خالي الدسم
مثال
الصباح
فاكهه ( لاتاكل نشويات او سكريات ع الصباح لانها تفتح النفس ع الاكل باقي اليوم بشكل مقرف اسئليني انا خخ)
وكوب كوفي لو حبيتي
او كوب حليب خالي الدسم مع شويه رقائق الحبوب الكامله الي مصنوعه من القمح بلاش الذره الفتره دي
الغداا
اي بروتين مشوي او مسلوق مع سلطه او خضار ني عادي بحباتو او شوربه او سلطه
العشا
حليب او كوب لبن زبادي وحبتين فاكهه او خضار وممكن شريحتين جبنه خاليه الدسم
قللي ملح استخدمي الليمون وقللي السكر زودي حركتك وامشي احسن لك
وكل ماتيجي تضعفي افتكري خطيبك انو يحبك لاجل شخصك وبيخاف ع مشاعرك ومو راضي يوجهه لك انتقاد او ملاحظه عشان مايجرحك
فشخص كدا ( الله يبارك لك فيه يارب ) يستحق تسوي عشان خاطرو كتير صح؟؟
وكمان كلميه بصراحه وانك تحتاجي دعمو واشتري ميزان بس لاتوزني كل يوم اقصى شي اسبوعيا
وبالتوفيق يارب