السلام عليكم
بنـات بليز انصحـوني شو الحل يدين متاحف وفيها دهون احسهااكبـر من جسمي
وجسـمي ينـحف بس يدين ماتنـزل وانـا مو متحمسـه لـرياضه شو الحـل
والله كرهت شكلي 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا
عشقي اليدين ما تنحف ولا تنشد من غير ريااضة
حبيبتي بدل ما متتعبة نفسيتك كذا اعمليلك لو باليوم 10 دقايق بس ريااضة
كل اسبووع زيدي شوووي ومع الوقت ان شاء الله بتلاحظي الفرق
انا انصحك بالاوزان الخفيفة زي 1 كيلو او 1.5 وتلاقي تمارين لها كثير
موفقة يالغلا
اوك كم شهر عسب ينشد وكم مره اسوي هاي الرياضه في اليوم