السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي مشكله وهي
انه انا بعمل رياضه بنادي رياضي
ولكن مشكله
اذ نزل الوزن زادت القياسات جسمي
اذ زاد وزني نزلت قياسات جسمي
ع رغم انه اعمل رياضه من زماااااااااان وبالفتره صاير معي كذا مادري ليششششششش 
شو الحل ؟؟ وليش كذا ؟؟ ممكن اعرف احد حصل معاه كذا
حبيبتي اذا زادت القياسات مع الرياضه بيكون السبب تكون العضل عندك
والعضل بيعمل على تفتيت الدهون بالمنطقه المتكون فيها العضل
(يعني بتروح الدهون وبتحل مكانها العضل المتكون بالرياضه)
وطبعا هاد مش مطلوب في اجسامنا لأنه احنا بنات رقيقات والعضل بيصير عند الرجال بس
فلازم الرياضة ما تزودي عن 30 الى 60 دقيقة في اليوم وتكون رياضة مناسبه لأجسامنا الرقيقه مثل نط الحبل او الايروبكس او الرقص لكن حمل الاثقال والركض وما شابه فهي رياضة الرجال
حبيبتي اني بنادي الايروبكس ورياضه تخسيس مشيء على السير اوربت تراك
لكن الوزن مجينيني كثيررررر مع القياسات