السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخواتى،،،
مش عارفة اقلكم اية بس بجد ارتى قلت خالص وضعفت رغم انى عندى قوة ارادة بس وزنت نفسى لقتنى زدت فعزمتى هبطت كتير فعايزين نتنافس مع بعض عشان نقوى عزيمة بعض انا فاكرة كنت من سنة ونص تقريبا رفيعة واى لبس بيليق عليا ونفسى هدومى ترجع تبقى ادى تانى.
والمشكلة انى اشتريت هدوم لزواجى من فترة كبيرة من سنتين لانى كنت مخطوبة وفسخت خطوبتى والحمد لله اتخطبت تانى وعايزة اخس كتير عشان هدومى الى انا عيناها لزواجى ترجع مقاسىفسعدونى
كل الى انا عيزاة كل واحدة تخش تقراء الموضوع تقول حاجة فدتها جدا فى رجمها وسعدتها على انها تخس وهيا خست اد ايو و نفسها تبقى اد اية ونخش على الاقل اسبوعيا نقول كل واحدة خست اد اية فى اسبوعها دة وها كذا وشجعونى تانى.
HELP MEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
انا زعلانة عشان محدش رد عليا طب متيجو نحاول نعمل مسبقة تانية زى الى قفل الدخول فى ونبتدى مع بعض منافسة وبنفس الرجيمات
بس انتي حاولي تتبعي نظام معين وراح تضعفين
مع ريااااضه لان ممكن الي يناسب غيرج مايناااسبج
لان الاجسام تختلف عن بعض وبالتوفيق
السلام عليكم حبيبتى
اقولك :انا معاكى وممكن دايما نتكلم فى تفاصيل الاسبوع اللى بيمر انا كنت 104والحمد لله بقيت 84 ولسه بتمنى من الله انى اوصل 60 واللى ساعدنى فى نزول الوزن ده الرياضة يوميا المشى على الجهاز سرعه 6ولمدة نصف ساعه ونص ساعه على الاوربتراك ده غير انى لقيت على اليوتيوب تمرينات ايروبيك هتساعدك كتييير اوى لان الرياضة الجماعيه محمسه جدااااااااااااااااااااااااااا __وربنا معانا ونوصل للى بنتمناه
واذا حبيتي حد معاااج ف قسم اخر لليوميات
وحياج الله معانا