السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
كيفك دكتور اسفه لازعاجك :
انا متزوجة ولى طفلين الحمد لله
طولى 168 ووزنى 75 كيلو عايزه من فضلك رجيم يناسبنى
ونصائحك لى بالنسبة للعب الرياضه
واهم شئ ان مشكلتى ان اما بعمل رجيم بستمر شوية وبعدين بضعف امام الاكل
فما هى الادوية السليمة وغير المضرة التى تساعدنى على سد شهيتى
وهل يوجد اغذية طبيعية تساعد على سد الشهية
واسفه اطلت الحديث
شكرااا…………………..
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
إن كان قوامك متناسقا فأعتقد بأنك لاتحتاجين لحمية، فقط بالرياضة يمكنك أن تحافظي على وزن مثالي قريبا من الوزن الذي أنت عليه الآن، ووزك المثالي يجب أن يكون في حدود الـ 72 أو 73 كلغ.
لاتلجئي لأي حمية فقط بالرياضة أو قليلا من الاجهد اليومي ولو بالمشي لمدة نصف ساعة يمكنك أن تحافظي على وزنك، كما أنصحك أن لاتستعملي أي دواء.
هذه بعض النصائح لتحافظي على رشاقتك:
* قللي من الأغذية الغنية بالدسم، العجائن والسكريات
* أكثري من الخضر والفواكه الغنية بالألياف لأنها تقي من الكثير من الأمراض
* إجتنبي الأغذية السريعة التحضير والمعلبات
* مارسي رياضتك المفضلة واحسن الرياضات على الإطلاق التي تحافظ على رشاقة البدن هي السباحة
* أسرعي في علاج أي مرض يصيبك لاقدر الله
* إن إستطعت أن تصومي فهو أحسن حمية للحفاظ على الصحة العامة
الأغذية الطبيعية التي تساهم في سد الشهية هي الغنية بالألياف.
تمنياتي لك بالسعادة والتوفيق والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
إن كان قوامك متناسقا فأعتقد بأنك لاتحتاجين لحمية، فقط بالرياضة يمكنك أن تحافظي على وزن مثالي قريبا من الوزن الذي أنت عليه الآن، ووزك المثالي يجب أن يكون في حدود الـ 72 أو 73 كلغ.
لاتلجئي لأي حمية فقط بالرياضة أو قليلا من الاجهد اليومي ولو بالمشي لمدة نصف ساعة يمكنك أن تحافظي على وزنك، كما أنصحك أن لاتستعملي أي دواء.
هذه بعض النصائح لتحافظي على رشاقتك:
* قللي من الأغذية الغنية بالدسم، العجائن والسكريات
* أكثري من الخضر والفواكه الغنية بالألياف لأنها تقي من الكثير من الأمراض
* إجتنبي الأغذية السريعة التحضير والمعلبات
* مارسي رياضتك المفضلة واحسن الرياضات على الإطلاق التي تحافظ على رشاقة البدن هي السباحة
* أسرعي في علاج أي مرض يصيبك لاقدر الله
* إن إستطعت أن تصومي فهو أحسن حمية للحفاظ على الصحة العامة
الأغذية الطبيعية التي تساهم في سد الشهية هي الغنية بالألياف.
تمنياتي لك بالسعادة والتوفيق والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
