آلسلآم عليكم خوآتي
آبي آحد يسآعدني بتمآرين آو ريجيم يخلي وزني ينزل في هالفترة
آني مآآحب اآلآلتزآم بشي لمدة طويلة
عندي في ربيع زوآج
وزني 74 وطولي 165
وآبي آنزل وزني الى 50
ومو جآي وزني ينزل آبي آخلي الكل يتفآجآ من تغيير جسمي
آي مسآعدة منكن بآسرع وقت يآطيوبآت 
حبيبتي ممكن تفتحي يوميات للرياضة
هنااااا
والبنات يشاركوكي فيهااا
تابعي رجيم دألين في قسم الأنظمةكلآيمدحه