مرحبااااااااااااا صبايا
انا جديدة بالمنتدى دخلت على امل اجد طريقة تساعدني لتخفيف وزني الزائد
انا فتاة ابلغ من العمر 13 سنة و طولي 163و وزني 73 
مين بيقدر يساعدني
طبعا بتعرفوا السمنة كتيير ضارة لهيك انا عنجد صرت بتعقد من حالي
غاليتي انت الآن في طور النمو يعني ماتقسي بالريجيم وما تحرمي حالك من المفيد
حاليا وقفي الشيبس والبسكويت والمارس والكيك والمعجنات
أما الخبز ف بشكل عام الأسمر مفيد أكتر من الابيض
لا تنسي كل يوم صباحا بيضة وفنجان حليب كتييييييير مهمة لنموك ياقلبي
والرياضة وخاصة التمرجح تشد الجسم وتطولي فيها وتنحف
وإياكي والنسكافيه والشوكولا والهوت تشوكليت لأنهم فظيعين بالتسمين
نورتي المنتدى ياقلبي أهلا وسهلا فيكي بتمنى كون فدتك غلبيتي
[QUOTE=دلوعة حبيبها86;2164004]غاليتي انت الآن في طور النمو يعني ماتقسي بالريجيم وما تحرمي حالك من المفيد
حاليا وقفي الشيبس والبسكويت والمارس والكيك والمعجنات
أما الخبز ف بشكل عام الأسمر مفيد أكتر من الابيض
لا تنسي كل يوم صباحا بيضة وفنجان حليب كتييييييير مهمة لنموك ياقلبي
والرياضة وخاصة التمرجح تشد الجسم وتطولي فيها وتنحف
وإياكي والنسكافيه والشوكولا والهوت تشوكليت لأنهم فظيعين بالتسمين
نورتي المنتدى ياقلبي أهلا وسهلا فيكي بتمنى كون فدتك غلبيتي[/QUOTE
تسلميلي حبيبتي 
كنت محتاجة لها النصائح
بس ازا ممكن في عندي سوال :
هلا بالنسبة للعنب متلا هو بيسمن شيء
المنتدى العريق
ابحثى سوف تجدى انواع كتير من الريجمات
الناجحه واختارى منها
ما يناسبك ويناسب سنك
اتمنى لكى التوفيق
المنتدى العريق
ابحثى سوف تجدى انواع كتير من الريجمات
الناجحه واختارى منها
ما يناسبك ويناسب سنك
اتمنى لكى التوفيق
مييييييييييييييييييييييييييرسي حبيبتي