سلام عليكم اخواتي .
مشكلتي انه الافخااذ والاردااااااف مو شاااده ومترهللله مراا بدي جسمي يبقى مشدووووووووود كله بحس انه جسمي يحتاج انه يشد
لو بتعروفوااا شي بخصووص هالشيء لاتبخلوااا الله يسعدكم ويخليكــــــــــــــم-وليكم دعوه بظهر الغيب..
دمتم بصحه وعااافيه ..
ممكن أعرف وزنك و طولك حتى أساعدك بالنصيحه
بما أنك مش في المنتدى حاليا أنصحك تبتعدين عن الملح و السكر مع شرب الكثير من الماء حتى تخرج الاملاح من الجسم مع دهن المناطق المترهله بخل التفاح و اعملي مساج لمدة دقائق ثم اغسلي و انصحك بالرياضة لانها تشد الجسم
حتى انانفسك