هذه لائحة ببعض الأطعمة التي لا تتجاوز فيها الوحدات الحرارية المئة والتي يمكن استعمالها كسناك خلال الريجيم:
50 حبة من الزبيب : 85 وحدة حرارية
بوب كورن محضر بالماكروويف: 95 وحدة حرارية
pretzel stick :48 = 100 calopries
وهذه بعض الوجبات الخفيفة التي لا تتجاوز فيها الوحدات الحرارية 200:
فستق عبيد ( حوالي 28 غرام) : 160 وحدة حرارية
لوز ( 28 غرام): 165 وحدة حرارية
روب قليل الدسم 175 وحدة حرارية
12 حبة تورتيلا شيبس مع نصف كوب صلصة : 175 وحدة حرارية
من اخصائية التغذية سينتيا العليا
جــــــــــــــــزاك الله خير
وتقبلي مروري
يعطيك الف مليون عافيه حبيبتي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .