والصلاة و السلام على أشرف المرسلين
هذه تجربتي الأولى و الناجحه بفضل الله عز و جل
عشرة أيام مع يوم فري
يعني تسعة أيام و شوفو ماشاء الله كان وزني 115 صار 108
الي تابعت يومياتي راح تعرف نظام الرجيم
و اانا مستنيه كل وحده تحب نشجع بعض و نخس و نتحدى الرشيقات
وأنا قلبي كبيرررررررررررررررررررررررررررر
راح أقلكم على الرجيم
في الصبح عادة أكل علبة زبادي أكتيفيا و أحط فيها ملعقه بذرة كتان عشان أولا بينحف و ثانيا بيخليني أشبع بسرعه و يسد نفسي عن الأكل كما أنني أكل تفاحه خضراء يوميا حتى ولو شعرت بالجوع و أشرب يوميا لبن أكتيفيا خالي الدسم مثل الزبادي
و في الغداء أحيانا أكل نفس الأكل متاع الصبح أو أكل دجاج مسلوق و ابتعدت عن الملح كليا و الخبز ماعدا مره واحده
أما مشروبي السحري فهو لا يقاوم خطييييييييييييييييييييييير لأنه له دور كبير في حرق الدهون
شاي ليبتون أخضر+نعناع+ملعقه صغيره زنجبيل +كمون+عود أو اثنان قرفه+بابونج +عصرة نصف ليمون و أصب عليهم ماء مغلي و أتركهم لمدة نصف ساعه ثم أصفيهم و أشربهم على مرتين لأنو الطعم قويييييييييييييييي
أما بالنسبه للمشي فأنا بصراحه لا أمشي يوميا بحكم عمل زوجي الذي يرفض أن يتركني لوحدي بره المنزل ولكن مشيت ربما ثلاث مرات في عشرة أيام
يعني الي عايز ينحف يبتعد عن الملح و السكر و المقليات و النشويات و الخبز خاصة و الفاكهة القويه مع العلم كنت أكل تفاح أو كيوي فقط
مع العلم نصف الليمونه أعصرها بعد ما أصب الماء المغلي على المكونات
ما شاء الله عيليكي الله يثبتك ويقويكي يارب توصلي للي بدك ياه
مشاء الله احسنتي الك تقديري
برافوااا عليكي
استمري وموفقه يارب
مااشاء الله والله يقويك وتوصللي للوزن الي تبينه من غير شرر
بالتوفيق لك ولكل من يريد النحاااافة