اخواتى الحبيبات اليكم هذا الموضوع
لان معظمنا نعانى من زيادة فى منطقة البطن
اليك هذة الخطوات لكى تحصلى على بطن مشدود
::: واظبى على شرب كميات من الماء بمعدل ….
كل نصف ساعة تملئ بطنك بالماء …
ثانيا
حافظى على الوجبات الثلاثة فى اوقاتها ولا تتركى نفسك …
للجوع لانك سوف توصلى نفسك الى الاكل بكميات كبيرة …
لاتهملى وجبة الافطار لانها تحافظ على حيوتك ونشاطك طول اليوم
احرصى على تناول الاغذية الغنية بالياف الموجودة فى الخضروات والفاكهة
فهى تساعد كثيرا على انقاص الوزن ….
تناولى وجبات صغيرة على فترات متباعدة حتى يتم عملية الحرق
بطريقة افضل 
نتجنب كل انواع السكر اللى المشروبات او الحلويات والعصائر
من تمنياتى لكم بالصحة والعافية
أختي الكريمة
الله يعطيكـ العافيــة ع طرحــك المفيد
لكى تحصلى على بطن مشدود اتبعى هذه الخطوات
تقبلي مروري ودمتي بحفظ الرحمن
غاليتى افنان كم انا شاكرة لتوجداك ومرورك الاجمل
دايما سباقة بالخير مشكورة جدا
موضوع رائع ومفيد ياقلبي
مبروك الوسام والتقييم
الله يبارك فيكى يا امواج الغلا
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من ابداعاتك