السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي جبت لكم ريجيم ينقص من الوزن 15كيلو في الشهر
طبعا الريجيم منقوووووووووووووول لتعم الفائده
تقول صاحبة الريجيم :-
قبل 3 سنوات جربت رجيمات وااااايده بس مانفعني غير رجيم وااحد
هو رجيم البروتينات والله نزلت منه 15 كيلو خلال شهر وشوي
وبعد الحمال والولاده زاد وزني وماهتميت وقلت مافي غير رجيم البروتينات
بسويه لمده شهر مين يبى يشاركني حياه الله
الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس
الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد
العشاء
الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه
الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه
الأختيار الثالث
أو شوربه
انا جربته يومين وصاابني صداااع فظييع وتركته لان مافيه فواكهه
لازوم لو حبه الليوم فاكهه
تسلميييييييييين قلبو يعطيج ع العافيه
شكرا حبيبتي علي المرور الف لاباس عليك
هلا اختي هالرجيم ينفع للي وزنه ثابت ولا ماينزل بسرعه نتبعه اسبوع لانه مايحتوي ع كل مايحتاجه الجسم وتسلم يدج
شكرا ام ندوره علي المرور الحلو
انا وزني ثابت من فترة طويلة مع اني مخفف اكل كثيييييييير وامشي كل يوم تقريبا ومن اول ما عندي تخبيصات بس زايد وزني من ادوية اولا ومن نفسيتي الحلوة بعد الاجهاضين ان شاءالله ينفع معي 