[b]
|
أنا حابة أبدأ معاكوا بمشاركة أتمنى تفيدكم , و هى رجيمى لهذا الأسبوع ألى أان متبعاه مع أخصائية التغذية بتاعتى و هو رجيم ممتاز و متنوع و أهم شئ فيه عصير الجريب فرووت لأنه حسب كلام الطبيبعة له مفعول السحر فى حرق الدهون , أنا عن نفسى ماكنتش أتخيل فى يوم أنى أشربة و لكن هى نصحتنى أنى أحاول لأنه هيفدنى كتير , وفعلاً أشتريته و عصرته فى عصارة البرتقال و أضفت إليه السكر الخاص بالرجيم , و بصراحة عجبنى أوى , و بيعطى أحساس رهيب بالشبع بجد لازم تجربوه
و النظام كالتالى الأفطار لجميع أيام الأسبوع : توست رجيم + قطعة جبن قربش أو بيضة مسلوقة أو كوب زبادى + كوب شاى بربع كوب حليب خالى الدسم الغذاء : اليوم الأول: قطعة لحم مشوى أو مسلوق + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء اليوم الثانى: ربع فرخة مشوى أو مسلوق + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء اليوم الثالث: اليوم الرابع : اليوم الخامس: اليوم السادس: اليوم السابع: العشاء اليومى: كوب شاى بحليب + 2 ثمرة جريب فرووت أو عصيره **ملاحظات عامة: -عند الشعور بالجوع من الممكن أكل ما تشائين من الخس أو الخيار ولكن دون الجمع بينهم |
كل ما أتمناه أن أكوم أفدتكم بإذن الله , و فى أنتظار أرائكم
تسلمى على الريجيم
تسلمى حبيبتى يارب تكونى أستفدتى
عجبني رجيمك جدا رااح الطبق معك
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
أشكرك أختى حره بكف صغار و أتمنى لكى كل التوفيق و الفائدة
و أريد أن أضيف أنه يمكن شرب عصير جريب فرووت مع وجبة الغداء فى اليوم الأمول و الثانى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . 