مرحبا يا بنات كيفكم ؟؟؟؟؟ اليوم حبيت أكتبلكم موضوع أتمنى انه ينال أعجابكم……………. و هو عن الرياضة………و طبعا هدول المعلومات جبتهم من كتاب انا أشتريته و حبيت أفيدكم ف معلوماته……………….
عدم ممارسة الرياضة يعمل على :
* 1. تقلل القدرة على التنفس العنيق ة تقل كفاءة القلب و الدورة الدموية وتقلل مقاومة الانسان للأمراض و يصاب بالسمنة .
*2. تقصر ألياف العضلات ة تقلل مدى أنقباضها و أنبساطها و تتيبس المفاصل و يصاب الانسان بالتعب لأقل مجهود .
*3. إضعاف الجسم و دخوله في شيخوخة مبكرة .
………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. …………
* الرياضة و الملل :
* من الضروري التنوع في ممارسة الرياضات المختلفة حتى لا يشعر الانسان كما قد يتسبب وضع عظامه و مفاصله و عضلاته في نفس الإطار الحركي و الضغط على نفس النقاط في كل تمرين في الإجهاد أو الإصابة التي قد تعوقه عن الاستمرار في الرياضة .
………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ……..
* كيف تكون الرياضة آمنه :
تكون الرياضة البدنية آمنه تماماً حين يتناسب مع القدرات الجسمانية للشخص وفي عدم وجود أمراض تتعارض مع مزاولتها و التعود على ممارستها بانتظام لأن عدم الانتظام قد يتسبب في حدوث الإصابات فتفقد فائدتها المرجوة منها كما يجب ممارستها من غير اندفاع مفاجىء و لكن بالبدء بممارسة تمارين إحماء أولاً……………………..
يسلموو …..معلومات جداا قيمه
نفع الله بك وجعلك ذخرا للمسلمين والمسلمات
جاري التثبيـتـ…. والتقيم والتسويط ….< كتر الله من أمثالك,,,’’’,,,
