1- اهتمي بشكل اساسي بفرشاة الاسنان بشكل يومي لايقل عن مرتين في اليوم كحد ادني ،،
2- تجنبي الاطعمة اللزجة اللي ممكن تلتصق بالاسنان ، او احرصي على تنظيف الاسنان بعدها مباشرة
3- حاولي تناول العصيرات و المشروبات الغازية بالمصاص ،، عشان نتجنب مرورها على الاسنان ،، و احتمالية الصبغه اللي ممكن تعطيها
[img]
[/img]4- حاولي استخدام المناديل لتنشيف الأسنان يدوياً ، لأن هذي الطريقة تزيل صفائح البكتريا و بقايا الطعام ، على ماقريت في الانترنت ،، انه فيه مناديل خاصه بالأسنان لتنظيفها >> بس ماقد شفتها
5- استخدمي العلك قليل السكر ، فهو منشط للغدد اللعابية: يسيل اللعاب الذي يعتبر الغسول الطبيعي للفم.كما يرفع اللعاب معدل حموضة الفم "pH" ، ويعادل الأحماض البكتيرية
6- و ما ننسى السواك اللي له اهمية كبير في ازلة طبقة البكتريا عن الاسنان ،، و دائما نلاحظ ان اللي يستخدمون المسواك دايم ،، ينعمون باسنان بيضاء و نظيفة
منظف سريع من أوراق المريمية:
تستخدم أوراق المريمية في دعك الأسنان كوسيلة سريعة للتنظيف
معجون أسنان من النعناع:
لعمل معجون أسنان بالمنزل تُخلط المكونات التالية مع بعضها لصنع عجينة:
ملعقة كبيرة بيكربونات صوديوم
أو ملعقة كبيرة فحم مطحون
أو ملعقة كبيرة جذور فراولة مطحونة
نقطتان من زيت النعناع
كمية مناسبة من الماء لعمل عجينة
إزالة أصباغ الأسنان (البقع البيضاء بالسن)
– تدعك الأسنان بالسطح الداخلي لنصف ثمرة فراولة.. مع الاهتمام بتناول عصير الفراولة.
– تدعك الأسنان بالسطح الداخلي لنصف ثمرة ليمون أو يستخدم عصير الليمون على قطعة قطن.
( انا شخصيا ما بنصح بهذه الطرقة فاليمون حامض و الحامض يعمل على تاكل طبقة المينا في الضرس )
– تعمل بودرة من المريمية على النحو التالي: ملعقتان كبيرتان من أوراق المريمية الطازجة + ملعقتان كبيرتان من ملح الطعام.
تُطحن الأوراق مع الملح ثم يُسخن الخليط في الفرن (أو على نار هادئة) حتى يتماسك ثم يُطحن مرة أخرى لعمل بودرة. تستخدم هذه البودرة في دعك الأسنان لإزالة الأصباغ عنها كما أنها تعطر الفم وتساعد على الوقاية من التسوس
يمكن كذلك استخدام ماء الورد كغسول منعش للفم.
وصفة لتبييض الأسنان
وصفة جميلة وسهلة ومجربة لتبييض الاسنان
خذى قطعه خبز محمص (توست او بقسماط ) واحرقيها تماما على النار
ثم اطحنيها جيدا حتى تتحول الى رماد .
واخلطى المسحوق الناتج بنصف ملعقة عسل نحل ثم ادعكى
به اسنانك ….جربيها و ادعي لي
لاسنان بيضاء ناصعة اخلطي شوية بيكربونات الصودا مع بيروكسيد الهيدروجين لتحصلي على معجون طري حطيه مرة في الاسبوع على الاسنان لإزالة طبقة البلاك والبقع الصفراء
لكن انتبهي فبيكربونات الصودا مضرة للأسنان فلا تكثري منها
مع إنها لوحدها ممكن تبيض الأسنان لكن برضوا لا تكثري منها
(نعم البيكربونات مضرة و ممكن استخدام الهيدروجين بيروكسيد كغسول للفم بس تركيزه مش لازم يزيد عن 3.5% الهيدروجين بيروكسيد معروف لدى الجميع باسم مية الاكسجين)
أما لتعطير رائحة الفم
عليك بالبقدونس ،، يؤخذ ثم يمضغ ،، لأن البقدونس معروف بأنه يحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل المعروف برائحته المعطرة والذي يدخل في تركيب معطرات الفم التجارية
اللافندر أو البردقوش أو الزعتر أو الحصالبان:
يستخدم شاي أحد هذه الأنواع كغسول مطهر ومنعش للفم ومقاوم للرائحة الكريهة كما ان لها مفعول مطهر للفم ،،
اخيرا اضيف ان زيارة عيادة الاسنان مرتين في السنة ضرورة قسوى
دائما مميزة
انتظر منكي المزيد ان شاء الله
وفقك الله واعانكي
تحياتي