السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كان في بنت من صديقاتي طووووول عمرها مليانه وعااااااااااااااااد هي طويلة اتزوجت وولدت
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وصارت مليانه جدا جدا جدا
وبعدين حملت وحملت مرة ثالثة 
وغابت عنا 6 أشهر ورجعت أحلى من يوم هي بنت في بيت اهلها ولا متزوجة ولاعندها أولاد
المهم النااس فتحت :فمهاااااااااااااااااااااااااااا
نا سألتها قالت كنت ماشيه على خطة:
1/ليمون وكمون على الريق
2/مشي علىالسير نص ساعة يومي
3/تمارين البطن
4 /9كاسات مويه
والأكل:
بروتين حتى الشبع+سلطة
مثلا الفطور بيض وسلطة والغداءلحمة وخضار مسلوقة والعشاء تونة وزبادي دايت
اعتمدت على عصير الأناناس والكيوي …..وهذا الي نحت جسمها
المحاااااااذير
الطماطم نص حبة لانها تحبس المويه في الجسم
والملح تخففه
فتامين ومعادن من الصيدليه
وهذه قصة نزول من 107 الى 73:grin:
ماشاءلله عليك يامنو 200 اماانا عمري 31 وعندي اربع اطفال الله يحفظهم ووزني 134 كيلو وعجزة انحف واللة يساعدني امين
ما شاء الله
هى دى القصص اللى بتدى للواحد دفعة
وتاكد له ان كل شى ممكن مفيش مستحيل
صح كلامك كروان وانشالله اقدر قريبا اكتب لكم تجربتي وكل معاناتي بس لحتى اوصل للمثالي
وانشالله عاجل غير آجل يارب
يا رب يا رهوفة توصلى وزنك المثالى
وانا اكيد فى انتظار تجربتك الناجحة باذن الله
يسلموو حبيبتي وبالفعل بالعزيمه والاصراار ننال كل مبتغاانااا
يعطيكِ ربي الف عااافيه فديتش