طريقة سهلة لعشاء خفيف
موزة + زبادي + حبات لوز
الموز مشبع و يعد منوم رائع و يمنع الارق .
الزبادي محطم لدهون الكرش
المكسرات مفيده للحمية شرط ان تحمص دون اضافات ملح او سكر كما انه مشبع .
الطريقة
اما ان نمزج الكل بالخلاط و ناكل
و اما ان نضعه طبقات و نقدمه
نصائح عامة
افضل اوقات العشاء هو 6 الى 7 مساء .
كلما كان العشاء قبل موعد النوم ب 4 ساعات كان النوم افضل.
كلما كان العشاء خفيفا كان ذو فوائد صحية اكثر
ان شاء الله الكل ينحف بصحة و عافية
موزة + زبادي + حبات لوز
الموز مشبع و يعد منوم رائع و يمنع الارق .
الزبادي محطم لدهون الكرش
المكسرات مفيده للحمية شرط ان تحمص دون اضافات ملح او سكر كما انه مشبع .
الطريقة
اما ان نمزج الكل بالخلاط و ناكل
و اما ان نضعه طبقات و نقدمه
نصائح عامة
افضل اوقات العشاء هو 6 الى 7 مساء .
كلما كان العشاء قبل موعد النوم ب 4 ساعات كان النوم افضل.
كلما كان العشاء خفيفا كان ذو فوائد صحية اكثر
ان شاء الله الكل ينحف بصحة و عافية
</b>
عاشت الايادي عشاء رائع
ننتظر جديدك
تسلموووووووا
عشاء و لا اسهل تسلم ايديكي حبيبتي نهلة
عزيزتي
يسلمووو الإيادي
يمي يمي يمي شكلها مرررررررررررررررررررررر لذيذ
شهيتيني بس بجد شكلها وصفة شَهِيَّة وَرَائِعَة
تجنننننننننننننننننننننننننننننن
دمتي بحفظ الله ورعايته
سلمت يداك حبيبتى على الوصفة الخفيفة اللذيذة..
ودى و تقييمى..