من العنوان باين 
ماااااااااااره متضايقه من جسمي خلال اسبوعين خسرت بس 4 ك
وزواجي يمكن بشهر 8 او نهاية سبعه
والآن اجهز واحاول اأجل شراء الملابس
لان جسمي مترهل
ومع اني امشي ساعه يومياً 
والاكل مخفف مااااااااره واشرب شاي اخضر بعد الوجبة
وكمان اتمنى اروح للنادي واخوي يقول لالالالالالا
وعطاني ورقه فيها تمارين وجاب لي البساط تبع التمارين <<مدري وش يسمى الا كنه فرشه 
المووووووهم باقي واخر حد لي وابدء بالملابس يمكن من شهر إلى 3 اسابيع
بلييييييييييز ابي شيء يشد وينحف مو عاد شيء يضرالجسم
وكمان مولازم رياضه <<اكررررررررررررررررها
وللعلم وزني الحالي 99
تتوقعون انحف على الاقل 10 ك
مااااااااااره اخوي يهاوشني ومقعدني <<اعرف يبغى مصلحتي
بس وش اسوي تكفوووووووووووووووون<<اتوقع انتم حاسين بمشاعري 
الف مبرووووووووووك يالغلا وانصحك بتكثيف المشي والرياضه لان الفتره محدوده
والله يقووووووووووووووويك وينقل للقسم المناسب.
وين النخوه وين الفزعه افاااااااااااااااااااااااااااااااااا
متوقعه يوصل الموضوع صفحتين
تقدرين تنزلين خلال شهر بس اهم شي الرياضه ركزي عليها كثيييير هي اللي راح تنزلك
ولو تشترين دراجه يكون افضل لأنها تنزل بسرعه خياليه وتنحف كل الجسم من فوق وتحت..
ومبرووك مقدمــآ..
عزيزتي الف مبروووك
من متابعاتي للاخوات اللي نحفوا….
انصح بالرياضة لانها تشد الجسم
حاولي تاكلين اشياء مفيدة (وعلى فكرة السلطات فيه انواع كثيرة تقدرين تنوعين عن الملل)
والمشويات بعد….
بس الرياضة مهمة وانصح بانضمام لنادي حق الايروبكس لان تتحمسين تشوفين الجماعة تلعب رياضة
وخصوصا ان فيه ناس اسمن منك بمراحل !!
بالتوفيق
ياوخيتي خلي اكلك زبآآدي + توست اسمر + جبن قليل الدسم + سلطآت ومن هالاكل الخفيييف ومفيد وينحف بعد
وامششي كل يوم واشربي شاي اخضر وان شاء الله تنزلين