انا ااعاني من مشكلة ،
انا مو سمينة دبا و لا نحيفا بس مليانه
و كل مالي وزني يزيد
خااااااااااااصتن خدودي ! و البطن و الفخوذ
و اككثر شي مزعجني خدودي ،
الله يوفققك بستشيرك وش اسوي عشان خدودي و بطني وفخوذي و خاصتن خدودي تنحف ؟
لا تقولوا الخدود بالعكس احلى و مادري ايش ، هي اححلى بس لمن تكوون بحججم مناسب للوجه
والله يوم اضححك عيووني تصغغر 😐
عمري : 13 بعد شهر 14
الطول : 165
الوزن : بين الـ 68-70 ، ما اعرف كم بالظبطط
ما اكل كثثير واججد بس يعني شي معقول بس عَ اقل شي اسممن ، خاصتن خدددددوددي ، و كل ماله الوزن يزيد و كل شوي انحف و اسمن انحف شوي و اسمن اكثر طففشت
و اتمنى منك تساعديني ،
و انا صحح صغييره بس بالعمر ، يعني جسمي زي البنت الكبير ة
اتمنى تساعديني ، وخاصتن للخدود ، لإنها طفشتتني ،
و يعطيك العافية و عسى ما نعدمك و عساك على القوة /
سلامي ، خدوج
و اككل اكثثر من مرات باليوم ، بس مو اككل كثير كثير ،، يعني مايل للكثر ، بس مو زي المشفوحة
و لمن اججوع احاول امسك نفسي واحيان ماقدر فاروح اشرب شاي و اككل حلا
ليش زعلانه من خدودك ؟
انا مستحيل اقولك كيف تخففينهم لاني احب الخدود الحلوه مثلك ^_^
حبيبتي انتي في فتره نمو وضروري تهتمي بنوعيه غذائك وصحتك
كلي 5 وجبات في اليوم اذا كنتي تشعري بالجوع
دلعي نفسك بالوجبات
كلي خضروات وشوربه عدس وفاكهه وخبز اسمر وحليب
ابني جسمك صح
ابتعدي عن الحلويات والسكريات بشكل عام وحتى الشبس والمشروبات الغازيه لانها هي اللي تنفخ الجسم
موفقه حبيبتي ولا تنسي تعملي رياضه العبي كوره او امشي نص ساعه في اليوم
🙂
شكراً على الرد
