نورتي منتدانا ياقمر
ووجودك أكبر مكسب للجميع ربي يسعدك ويوفقك
اي حبيبتي لقلك مشكلتي وبدك تتحمليني
عمري 36 سنة متزوجه وعندي ولدان
طولي 155 ووزني 71
واعاني من بعض الصعوبات في انزال وزني
ولم أدع نظام الا واتبعته وكنت انزل وعندما انهي النظام وأوقفه يعود وزني واحيانا زياده عن الاول
وأخذت حبوب تنحيف أيضا وبدك ان تفيدني ضرتني وجعلت جسدي يبدو مثل البالون
المهم كلما حاولت اتباع نظام أجد صعوبه لأني لا أستطيع عمل نظام بوجود عائلتي يعني بحب اكل من يلي بطبخه
والحمدلله طعامي مو دسم كثيررررررر
تعبت من وزني الزائد وقد أثر على نفسيتي كما انه أصابني ببعض العلل مثل تكيسات المبايض والحرقه الدائمه بالصدر
وقال لي الدكتور انه لازم نزل وزني لارتاح
ولفترة اتبعت نظام النقاط واعجبني بس تلبكت فيه شوي منشان هيك بدي مساعدتك أرجوك ومو ضروري انزل بسرعه المهم انزل وحافظ على وزني
نقطة ضعفي الحلويات بعشقها بكل اشكالها + الجبن البلغاري وكل انواع الجبن
بحب الحليب الخالي الدسم والبيض والحمدلله ما بكره شي الا السبااااااااانخ ما بقدر اكلها
وبشرب أعشاب (شاي أخضر + مردقوش وغيره) وغريفون وبحب الخل مع السلطه بس مقصره كثير بتناول الخضراوات
وقالولي انه الشوفان مفيد شورأيك
وعلى فكره صحتي متمركزة أكثر شي بالمقعده وبطني شوي(ولدت قيصريه مرتين )
ياريت لاقي الحل عندك ومستعده نفذ كل شي بتقوليلي اياه بس ارجع انحف مثل ما كنت وشاكره لك اهتمامك وطولت بالك
وسامحيني على الاطاله بس حبيت قلك معلومات عامه عني واذا في شي ثاني انا حااااضره
بانتظارك حبيبتي تقبلي ودي وحبي وفائق احترامي
الله يكون في عونك
شكرا حبيبتي مشاعر
أوكي حبيبتي انا سأضع لك نموذج و لكن المشكلة انه لا أستطيع وضع فيه وجبات طبخ متل أكلنا 
مو مشكله حبيبتي
انت شوفي يلي بيناسبني وانا علي التنفيذ
بانتظارك على أحر من الجمر
بس بتمنى ما يكون في سمك لأنه صعب يتواجد في منطقتي
جزاك الله كل خير
أوكي حبيبتي
ان شاء الله بأقرب وقت سأضعه لك