انا لينا من غزة حامل في الشهر الثاني اعاني من زيادة في الوزن وزني 96 كجم وطولي 166سم عمري 27 سنة هذا حملي الرابع
بدأت اعاني من السمنة في حملي الثاني قبل اربع سنوات انا خائفة جدا من احتمال اصابتي بالسكري او الضغط مع العلم ان هذه الامراض وراثية في العائلة
انا موظفة دوامي يبدأ من الساعة 8 صباحا حتى الساعة ال2 بعد الظهر
ارجو مساعدتي في نظام ريجيم
استفسار هل من الممكن ان امارس رياضة معينة ام هناك خطورة في ذلك
اسفة للاطالة عليكم وشكرا لكم
بدأت اعاني من السمنة في حملي الثاني قبل اربع سنوات انا خائفة جدا من احتمال اصابتي بالسكري او الضغط مع العلم ان هذه الامراض وراثية في العائلة
انا موظفة دوامي يبدأ من الساعة 8 صباحا حتى الساعة ال2 بعد الظهر
ارجو مساعدتي في نظام ريجيم
استفسار هل من الممكن ان امارس رياضة معينة ام هناك خطورة في ذلك
اسفة للاطالة عليكم وشكرا لكم
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
بالفعل عندك وزن زائد، ولست أعلم هل هذا الفائض في الوزن بدأ مع الحمل أم قبل الحمل؟
أثناء فترة الحمل قد تزيد الحامل 10 كيلوغرامات وذلك طبيعي لما يصاحب فترة الحمل من قلة النشاط وتناول كمية أكبر من الأغذية.
يمكن للحامل في هذه الفترة أن تتناول الأغذية المفيدة صحيا لها ولتغذية جنينها، وأن تقلل من الركون للراحة وتناول الدهون والسكريات.
في هذه المرحلة من الحمل يمكن لك أن تمارسي الرياضة وأحسنها المشي يوميا ولو لمدة نصف ساعة على الأقل، أو اي رياضة غير عنيفة لتفادي الإسقاط في الثلاثي الأول من الحمل مع التقليل من الوجبات الغنية بالدسم والعجائن.
كما أنصحك أن تتابعي دوريا عند المختصة في النسائية والتوليد، للحيولة دون إرتفاع الضغط أو الإصابة بالسكري لأنك بهذا الوزن مرشحة أكثر من غيرك.
تمنياتي لك بالسعادة، وإن شاء الله يتم حملك بسلام والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
بالفعل عندك وزن زائد، ولست أعلم هل هذا الفائض في الوزن بدأ مع الحمل أم قبل الحمل؟
أثناء فترة الحمل قد تزيد الحامل 10 كيلوغرامات وذلك طبيعي لما يصاحب فترة الحمل من قلة النشاط وتناول كمية أكبر من الأغذية.
يمكن للحامل في هذه الفترة أن تتناول الأغذية المفيدة صحيا لها ولتغذية جنينها، وأن تقلل من الركون للراحة وتناول الدهون والسكريات.
في هذه المرحلة من الحمل يمكن لك أن تمارسي الرياضة وأحسنها المشي يوميا ولو لمدة نصف ساعة على الأقل، أو اي رياضة غير عنيفة لتفادي الإسقاط في الثلاثي الأول من الحمل مع التقليل من الوجبات الغنية بالدسم والعجائن.
كما أنصحك أن تتابعي دوريا عند المختصة في النسائية والتوليد، للحيولة دون إرتفاع الضغط أو الإصابة بالسكري لأنك بهذا الوزن مرشحة أكثر من غيرك.
تمنياتي لك بالسعادة، وإن شاء الله يتم حملك بسلام والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
