السلام عليكم
نعيد افتتاح صفحة الأخوات الي عندهم مناسبة
بداية جديدة
والي مايعرف هذه الصفحة هي صفحة انفتحت من سنة وماشاء الله ماشاء الله ضمت العديد من الأخوات و الإنجازات الرائعة
والان وبعد فترة من التوقف يسعدني ان أعيد افتتاح هذه الصفحة من جديد
وعلى كل اخت ترغب بالاشتراك ياريت بس تذكر
اسمها
طولها
وزنها
وهدفها
وراح نجتمع كل يوم حتى انشجع بعض و نساند بعض
ونكون أيد بايد حتى نتخلص من اخر كيلوات زايدة
بخير و سلامة
يلة بنات محتاجة دعمكم و مساندتكم
أيد بايد
 |
 |
|
|
التحدي للأسبوع الاول على بركت الله تتذكرون بنات يلة نرجع نعمل التحدي و النقاط كل يوم خمس نقاط الالتزام بالرجيم نقطة الرياضة نقطة الماء نقطة الصيام العكسي نقطة المشروب الحارق نقطة
التمرين الاول كل جنب 50 مرة وهذا تمرين للاجناب الصراحة احتاريت كم مرة نبدأ بيها فقررت شوي شوي 30 مرة وبكرة انزيدها ان شاء الله عشرة كل يوم نط الحبل 50 مرة ونزيد كل يوم عشرة شرب الماء 3 لتر الصيام العكسي عل الساعة سبعة شرب 2 من المشروبات الحارقة يلة بدأنا التحدي
|
||
 |
 |
.gif)
الاسم فافي
الطول 160
الهدف 60
واخر النهار احط نقاطي ان شاء الله
بس حاعمل تخفيف بس ما في دايت معين هالاسبوع
ناطرين نهلولة وبالنسبة للرياضة انا ما فيني ع نط الحبل ركبتي بتجعني
مبروك افتتاح الصفحة وان شاء الله تكون صفحة ناجحةوتضم الكثير من الاخوات وان شاء الله ترجعلنا ام ناصر ونيفين وكل الاخوات الغائبات
مبروك حبيبتي افتتاح الصفحه
ان شاء الله موفقين جميعا حبيباتي 
مبروك علينا الصفحة
الهدف 70
الطول 161