صدر مشدود و جذاب رغم الحمية و الرياضة مع مركز رجيم للتخسيس المجاني
اهلا يا حلواتي
شوفو انا ضد انو اصير من غير تضاريس للجسم بسبب الحمية و الرجيم 
يعني ما في اجمل من الست المليانة مع بطن مسطح + مؤخره ممتلئة و صدر مشدود 
لذلك انا بحثت بزاااف و سالت بزززاف كيف يمكن احتفظ بتضاريسي
( يعني انا بلد و مش يعني البلد تقوم باصلاحات تروح مهدمة الثروات الطبيعيه كالغاز و البترول 
)
المهم كلوووو يتبعني و ما راح يندم
ياااااااااااله اليوم راح نبتدي بالصدر 
اول شي لازم نفهم انو الصدر مع الرجيم و الرياضه يترهل بسرعه و ينقص في الحجم ( يا لهووووووووووووووي )
فمثلا رياضة نط الحبل جيده للجسم كلو خصوصا البطن لكن بتسبب ترهل الصدر
لذلك الحل
اللبس الرياضي يكون من النوع الي يشد و يحمي الظهر تلاقي من ورا حرف x
و ايضا هناك حمالات تباع عن الصيدليه مخصوص لشد الصدر
و الان الصدر محتاج مساج كل يوم و كريم شد
كريم الشد انا اشتريت فرنسي و خاص للي عمرهم فوق 45 سنه لانو ابغى شد مضاعف
اسمو
densitium
يتعمل بعد دوش الصباح تحطيه و تلسبي الحمالات .
دايما ما يقولو لازم مكملات غذائيه اثناء الحميه و افضل مكملا ت للصدر هي الاوميجا 3 و 6 و 9
النصائح هاذي اخذتهم من كوتش فرنسي متخصص في الغذاء الصحي و تمارين السمنة
ناتي الان للي اعملو انا من زمان ( مع نهووووله تحلى الحياة )
انا من زمان بستعمل ماء ورد و الورد و دهن الورد و زيت الورد
ماء الورد بشرربو و بعملو مكعبات ثلج لوجهي و صدري .
زيت الورد اعملو مساج قبل النوم
و ناتي للغسل
انا بستعمل صابون الجزر اشتريه من عند العطار
هو كبير يعني باخذ كل مره جزء منو
و بستعملو ايضا لوجهي عشان احب خدودي و ما احبهم يروحو
هاذ الصابون بيشد و يخلي الاحساس جميل اصلا ما في اجمل من الاشياء الطبيعية
و ايضا بستعمل الطين l’argile كماسك لصدري استعمل الابيض او الاصفر للشد و الاخضر لكل الجسم
( ان شاء الله بعمللكم موضوع كامل على الطين و كيف تستعمليه لجمالك )
و في الاخير
الرياضة
ليش بصر عليكم تعملو تمرين الثبات لانو اهم رياضه للصدر 
و الان بعد هاذ الموضوع احب اقولكم ممكن كم مركز نفخ و شطف و مادري شو راح يغلقو
ان شاء الله حبيباتي تستفيدوووو
نحبكم مليار ( الحب الجزائري 
)
تقييم بزاااااااااااااااااااااااااف يا نهولة
روعه حبيبتى يسلم مواضيعك الحلوة
والله نهولة موضوعك اجى بوقتة لان احتاريت واني ابحث عن اشياء تمنع ترهل الصدر اثناء الحمية ..وبالمسابقة اسيا مانزلتلنا تمارين خاصة لشد الصدر اتمنى تسأليه نهولة بس تمرين الثبوت ..وتسلمين على الموضوع
Un milliard شنوي إ يموت عليك انتي خخخ
قوليلي. البومادا نشريها من الفارمسيان
ويعطيك الف صحة نحووول والله استفدت منك بزاا ربي يحفضك *
موضوعك رائع واحلى تقييييم
ويعطيك العافية
روعه حبيبتى يسلم مواضيعك الحلوة
تسلمي يا هنهنوووتني
موووح بززاااف