اهلا بنات هي وصفتي التي اعتمد عليها كثير لما اكن مذبقة في الوقت
كونها سهلة جداا وتطبهى في 10دق والاهم هي جد لذيذة وشهية
والمقادير مو كثيرة ومشبعة
نحتاج نصف حبة من كل نوع خضر نحبوه انا اخذت
نصف قرعة ونصف بتنجان نصف بسباس اي الشمر ونصف فلفل حلو
3اوراق البصل 80غ اسكالوب وبيضة وبهرات وشطة وشوي موتارد وحبة طماطم
نفرم الكل في مقلا غير لاصقة وتطهي وفي الاخير نضيفوا عليها البيضة
ممممم شهية كثير والله
البيضة 87كالوري
نصف قرعة5
نصف بتنجان 10
نصف فلفلة 8
نصف شمر 15
حبة طماطم 15
80غ ابيض دجاج100
موتارد15
الكل 225كالوري
مع شريحة خبز نخالة الضمح 91كالوري يعني 346كالوري
عملت حساب اكثر في كل الخضر لانو هو اقل هناك الي ما تصل النصف
تعتمدين كثيراً على الموتارد في وصفات كاش سر؟؟؟؟؟
تبدو شهية و صحية الله يعطيك الصحة والستر
تبدو شهية و صحية الله يعطيك الصحة والستر
ههه ما في سر يا طيبة من شي 3 اشهر مسكت علبة موتارد موجودة في البيت صغيرة
فيها 130غ مكتوب عليها 180كالوري ل 100غ وتفاجأت قلت يعني ل شي 10 غرام سعيرات قليلة جداا
وصدقيني تعطي طعم خيااااال تخفي ذوق الملح الناقص والبهارت كثير مهمة والله المسهل
يعطيك الصحة سوسو
شهيه حبيبتي
تم النشر و التقييم
تسلم يدك