شدّ الصّدر عند البنات 2024.

سلاآآم

كثيــراً ما تتظاهر البنات بجمال صدرها ..

حيث يعتبر جمال الصّدر من أهمّ ما يطمحن اليه الفتيات باعتباره خاصّة من خصائص الأنثى

و اليوم أنا حبّيت أفيدكم ببعض النصايح المجرّبة ..التّي تساعد على الحفاظ على جمال الصدر ..

*1 : عليكِ باستقامة الظّهر دائماً في جلوســك و في مشيتــك و في كلّ شيء ..

*2 : إحرصي على تكون حمّالة صدرك مريحة و في مقاسك بالضّبط , و إيّـــاكِ ثمّ إيّـــاكِ حمّالة الصدر التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة

*3 : في الاستحمام رشّي دائماً صدرك بالماء البارد لأنّه ينشّط الدروة الدمويّة ممّا يجعله مملوءًا و بالتالي مشدوداً و يمكن أنا تمرّري قطعة ثلج على صدرك ( ههه صعبة ) لما لها من منافع كثيــرة منها تنشيط الدورة الدمويّة و تقليص النسيج ممّا يساعد الثّدي أنا يحمل نفسه بنفسه و تسمّة حمّالة طبيعيّة

*4 : عليك بوضع حمّالة صدر خاصّة عند ممارستك للريّاضة أو التمارين ..و إيّاك و ممارسة التمارين من دون حمّالة صدر ..

*5 : إحرصي على عمل ماساج دائماً لجديد و تنشيط الدّم

*6 : النوم دائماً يكون على الظهر أو الجنب و إجتنبي النوم على البطن قدر المستطاع لأنّه يسطّح الصّدر ..

*7 : تجنّبي الحركات و الرّياضات العنيفة

*8 : تجنّبي أشعة الشمس لمدّة طويلة

*9 : تجنّبي حمل الأثقال أو الاشياء الثّقيلة باستمرار

*10 : لا تضغطي على الصدر بحمل شيءٍ ثقيل و ضمّه الى صدرك

*11 : تجنّبي الحمام السّاخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصّدر خصوصاً إذا كان طويل المدّة ..

*12 : عليك بالتغذية المتوازنة و الغنيّة بالبروتينات

*13 : حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء اثناء المشي او الجلوس

ارجوا ان تكنّ قد استفدتنّ غالياتي ..

ودّي لكنّ ..