السلام عليكم
بنات عندي سوال وياليت القي جواب منكم
ياطويلات العمر انا شريت سير كهربائي وجلست اسبوع امشي عليه على قد ماقدر
اهم شي في اليوم امشي 40 دقيقه موزعه طول اليوم
كل مره امشي ربع ساعه مرات امشي 17 دقيقه ومرات 30 دقيقه
اهم شي مع نهاية اليوم اكون مشيت 40 دقيقه واكيد مع نظام تغذيه
بس المشكله مر اسبوع يوم وزنت نفسي مانزل ولا كيلو 
مادري ليش مين يقدر يجاوبي المشكله وين فيني او في الميزان او في المشي 
هلا وغلا
هل انتي مسويه ديت مع المشي وملتزمه فيه
اذا كان نعم وهو ان تكوني يوم واحد تخربطي فيه وبعدين اليوم الثاني
بيكون فاكهه صنف واحد وبكذا انتي راح ينزل وزنك وعن تجربه مني اختي
لا كنت ماشيه عدل بدون لاخبطه 
يسلموو يالغاليه على المرور
وينكم يابنات الرجيم
معقوله ولا وحده عندها رد
او مرت عليها نفس الحاله
شوفي اختي
سوي رجيم يوم واحد
وهوكل اليوم حليب منزوع الدسم
وبالليل سوي تفاحتان مشويه وراح تلاحضي الفرق
بس يوم واحد
وخبريني النتيجه يالغلا
وبكذا اكون ساعدك
مشكوره ام فيصل يالغاليه
جزاء الله عنا كل خير
وبجرب واشوف