كيفكم صبايا ان شاء الله بخير
طبعاً بما أننا نصلح رجيم عندي لكم طريقة سلطة لذيذة وخفيفة وبسيطة وتصلح للرجيم وغيرة ..
ندخل بالطريقة ..
1- تجهزي الخضار وأنا أستخدمت
( خس أمريكي + خيار + بقدونس + جزر + طماط حسب الرغبة لكن ماأستخدمته )
وتقطعينها الخس طويل ورفيع
الخيار بالطول
الجزر بشرته
البقدونس مفروم ..
وتصفينهم بصينيه التقديم والاحسن تكون شفافه ( بايركس ) أو غيرة ..
2- تجهزين خضار أخرى
( بطاطس +باذنجان + زهرة + جزر + فلفل رومي )
وتقطعينها أما مكعبات أو بالطول => أنا قطعتها بالطول ..
بعدين بعد التقطيع تجمعينها بعلبه وتضيفين عليه
ملعقه أو ملعقتين زيت زيتون << طبعاً حسب الكمية تقدرون
مع رشه ملح ورشه فلفل أسود مع شوي شبت مفروم ويتبل فيه يعطيه طعم طيب ..
بعد كذا توضع في صينيه تيفال وتشوى بالفرن الا ان تتحمر ..
بعد ماتستوي الخضار نخليه تبرد شوي بعدين نضيفها على مقادير رقم 1
3- الصوص
علبة زبادي ق د + عصير ليمونة + م ص كمون ناعم + 3 ملاعق متبل ايطالي + م ك طحينة سايلة لو تفر أنا ماكان عندي ..
أنا أستخدمت ثوم فصين مفرومات << أنتم حسب الرغبة بس والله يعطي السلطة طعم خطير ..
الملح أنا ماأحبة مع السلطة وأتحاشاه وأكتفي بالليمون أنتوا حسب الرغبة ..
2توست بر يحمص ويقطع مكعبات
أخلط الصوص وأخذ منه ملعقتين وأخلطها مع السلطة
والباقي أحطه فوقه وبعدها أحط مكعبات التوست المقرمشة ..
4- للتزيين
سماق أو زيتون أو قليل من الذرة << حسب الرغبة ..
وهذا شكل السلطة النهائي وهذي الكمية لأهلي مو لحالي ههههههههه >> تخيل عااااد هههههههه .
وبالعاااااافية على قلوبكم ..
ولاتسوني من صالح دعائكم 
..
ضنووووووووووووووووووني والله طلعتي خطيره ماشاء الله تبارك الله
من ورانا هااااا 
وربي فتحتي نفسي
يممممممممممممم
سلطه ولا أروع 
الله يعطيك الف عافيه يااااااااااااااااااااااارب
تقبلي مروري وتقيمي
تسلم الايادى ضنانى الشوق سلطه رائعه وشهيه وتشبع وتنفع للرجيم
ان شاء الله المره الجايه أرفعى الصور على مركز رفع المنتدى وتكتبى اسمك عليها لحفظ حقوقك 
بارك الله فيكِ وفى انتظار المزيد من وصفاتك المميزه 🙂
يمي يمي شكلهاااا يشوق
تسلم دياتك ..ضنضوووون ..
بس مااالي شغل ابي الصحن الاصفر شكله حده نااايس
من وين شاريته حده عجبني ..
ماشاءالله تبارك الرحمن .
تسلم الايادي ياقمر.
شكلها رووعه وأكيد لذيذه ..
يعطيك العافية.