السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم اخواتي .. ان شاء الله تمام
ممكن سؤال انا وزني 65 و طولي 159 ممكن اعرف كم سعرة احتاج في اليوم
تحياتي
شاركي معانا في موضوعنا
بقالك كتير عايزة تخسي ومش عارفة ازاي ؟؟ تعالي وانا اقولك ازاي واوعدك انك هتحققي حلمك
فيه مسابقةالحميةنادي الصبايااشتركي فيها
حبيبتي اولا منورة بين اخواتك
وزي ما قالو البنات فيه فعاليات تقدري تشتركي فيها
عشان الحماس
وكذا بذات ان هدفنا مشترك
وبنسبة للسعرات هي على حسب نشاطك وعمرك واكيد وزنك وطولك
انا لقيت موقع يحسبلك السعرات اللي تحتاجيها في ايوم
طريقته تكتبي وزنك وطولك وعمرك ومستوى نشاطك
وكم تبغي تنحفي في الاسبوع وتحسبي
وبيطلعك كم السعرات الحرارية اللي تحتاجيها لأنقاص هالوزن في اسبوع
ان شاء الله يعجبك ويعجب البنات لانه تحفة
http://www.healthyweightforum.org/en…ries-required/
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زوجي قرة عيني
شاركي معانا في موضوعنا
بقالك كتير عايزة تخسي ومش عارفة ازاي ؟؟ تعالي وانا اقولك ازاي واوعدك انك هتحققي حلمك
بقالك كتير عايزة تخسي ومش عارفة ازاي ؟؟ تعالي وانا اقولك ازاي واوعدك انك هتحققي حلمك
الله يعطيج العافيه يالغاليه
قد يهمك أيضاً:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطرالفل
فيه مسابقةالحميةنادي الصبايااشتركي فيها
مشكورة يالغلا ان شاء الله بشترك
ربي يوفقك
قد يهمك أيضاً: