السلام عليكم ، طبعا انا اشتركت عشآن آحط لكم موضوعي هذا
والله آنه نفففففسيتي تعبت من المتن
انا عمري 15 ووزني 67 وطولي 160 تقريباً ..
والله صايره فيني حاله نفسيه ..
مره اقول بسوي رجيم وعقب اقول جسمي زين مايباله وهكذا تمضي الايام
حتى اليوم كنت ببدأ وجي قلت ببدا باجر وقمت آتغدى مثل الحمار ..
على فكره قبل نزلت صار وزني تقريبا 52 .. ورجعتهم بأكثر من الي نقصته
انا خاااطري أصير 48 كجم ويصير جسمي حلو والبس مثل البنات
والله يوم امي تقول اني دبه ومتينه اقعد اصييييح من خاطري
ودي اغير بس ارادتي ضعيفه ولما امشي بالحوش آمل
بتقولون امشي بالكورنيش او روحي نادي ( ماعندي مواصلات )
انا حلوه الصراحه > مابمدح عمري بس صرت آحس المتن قام يخرب على جمالي
تخيليو اخواتي عمرهم 18-19 وزنهم 40-45 يعني ليش انا من بينهم متييينه جي ؟؟
انا اخاف اسوي رجيم عقب امرض ولا شي لا سمح الله .. فاعطوني بعض النصآئح والارشادات والرجيمات الي تناسبني والرياضات وكم يبآلي آمشي
تقريبا يبالي آنقص 19 كجم للوزن الي آبآه ؟. تعتقدون بكم شهر بنزلهن ؟؟ وهل بيكون ثبوت بالوزن ( لانه ماآبي آثبت ))
والله اني اشتركت ابا مشورتكم
على فكره سآعآت افكر أقول حق صديقتي تجيبلي من الصيدليه أدويه الرجيم الي تضعف بس آخآف من اضرارها
فسآآآآآآعدوني يرحم الهل والديكم 🙁
محد قدر يساعدني ويرد الله يسامحكم
لاتستعجلين راح يساااعدونج البنات وهنيه الكل مايقصر ااابد
سمعيني انتي لاتبدين اي رجيم بس حاولي تخففين من الاكل ف البدايه
ااافطري عادي الي تحبينه
والغداء خليه 6 ملاعق رز مع فطعة دجاج او لحم او سمك او تونه وممكن تضيفين الخضار ووممكن السلطه
والعشاء اما نفس الفطور او خليه زبادي مع سلطه
ومع الرياااضه من نص ساعه لين ساعه 5 ايام وراح تشوفين نتيجه حلووه تسعدج
وبالتوفيق
حياك … ٱِﻧآ زيييييييك وربي بموووت ابغى اوصل ل45 بس مافي امل انقص بعدين اردهمم وازوووود .. علما ان وزني الحالي 54 اتمنىىىى احد يساعدني ويحمسني ويسوي معاي رجيمم
جربن لبان ذكرحلوللرجيم