عندي سؤال 
احب اكل الذرة سواء كانت فشار او مسلوقة هل تزيد الوزن ؟ خصوصا انا بعمل رجيم خايفة تكون خربت مفعوله 
شكرا لكل من يفيدي 
أنابسمع أنزالذرةمابتسمن بالعكس سعراتهاقليلة
مابعرف هيك سمعت
موفقة
اهلا فيك حبيبتي وانا بعرف انها مسلوقه مابتزيد الوزن لكن بوشار ممكن لانها عليها زيوت
حبيبتى..
الذرة المسلوق..
110
الذرة المشوي..
120
حجم الحصة 1 كوب (11.0 غرام)
السعرات الحرارية 64 السعرات الحرارية من الدهون 43
*٪ القيمة اليومية
مجموع الدهون 4.8 غرام 7٪
من الدهون المشبعة ز 0،8 4
غير مشبع الدهون 2.6 غرام
الدهون الأحادية غير المشبعة 1،1
كولسترول 0 ملجم 0
صوديوم 116 ملغ 5
إجمالي الكربوهيدرات 5،0 2
الألياف الغذائية ز 0،9 4
السكريات 0.1 غ
بروتين 0،8
فيتامين (أ) • فيتامين C 0
الكالسيوم 0٪ • الحديد 1
ان شاء الله افتدتك حبيبتى..
بجد شكرا اوي طمنتوني انه سعراته قليل ويكون مسلوق افضل وشكرا على اهتمامك يا ليمونة ويا فلور ويا أم عمر وتوته 
أم عمر كفت ووفت الله يحميها
ويارب يوفقك ويسهل أمرك حبيبتي
