للتخلص من الدهون على البطن اليك بهذه النصائح من أخصائية التغذية:
فطور :
2 بيض مسلوق او شرحتين من سمك السلمون او 3 ملاعق كبيرة من الجبنة الفرنسية البيضاء دون دسم
خضار
غدا :
كوب ارز از كو ب معكرونة مسلوقة
3 مرات اسبوعيا كوب حمص او كوب عدس مسلوق وثلاثة ايام اخرى صدر دجاج مشوي او سمك مشوي
سلطة خضار
فاكهة
بعد الظهر
شوكولا اسود
عشاء :
سلطة خضار او شوربة خضار
صدر دجاج مشوي او اومليت بالبيض
تحلية محضرة من الحليب القليل الدسم مثل المهلبية الخ
شكرا شكله حلو ويارب يجيب نتيجه
الف شكر اختي
نظام حلو ومافي حرمان
صحي ومريح
الله يعطيك الف عافيه حبيبتي 🙂
الله يعطيج العافيه
ورجيم حلوووووو ويقدر الواحد يتبعه بسهوووله
ورجيم حلوووووو ويقدر الواحد يتبعه بسهوووله
شكرا جدا موووضوعكـ رائع الله يجزبك خـــــــــــــــير..
