هل ممكن لصعود ونزول السلم ان يعوض عن المشي وهل من الممكن ممارسة الرياضة عند نزول الدورة الشهرية
انا امشي وقت الدورة 20 دقيقة
واتمرن خفيف
شوفي حبيبتي انا اقولك بالنسبه لصعود السلم والمشي يتساوو في حرق السعرات لكن بالنسبه للياقه
فالمشي افضل مع ان حرق السعرات اقل من صعود السلم والنزول
بالنسبه لايام الدوره عادي مافي اي مشاكل اذا اتمرنتي
انا بالجيم تبعي اقعد وانا فيني الدوره اتمرن احيان توصل اربع الى ست ساعات
تحياتي لك
واي استفسار انا بالخدمه
اب اب اب
نعم كلام صحيح
صعود الدرج لمدة 10 دقائق =مشي ساعة
صعدود الدرج لمدة ساعة=830 سعرة
نزول الدرج لمدة ساعة=320 سعرة
والمشي افضل لما فيه من تغير النفسة والمتعة
والسلام عليكم
مساء الخير
ابي اضيف معلومه من اخصائية التغذيه تقول
ان صعود السلم لمدة عشر دقائقلا تساوس مشي ساعه
وان تلك المعلومه غير صحيحه