السالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي انا عضوة جديده ارجوا منكن مساعدتي في مشكلتي وهي:
اعاني من زياده الوزن وترهل الجسم وخاصه الصدر والبطن والفخوذ
هل لابد من الرجيم ؟ام ممكن الرياضه تنفع مع التخفيف فقط ؟
وماهو الجهاز النافع لمشكلتي بليييييييييييييييز ساعدوني انتظركن
علما باني ارضع ابنتي000000000
سلام الله عليكي
اهلا بيكي معانا في المنتدي نورتينا
بالنسبه لمشكلتك اولا اعملي تخفيف في الاكل واشربي لبن قليل الدسم او خالي الدسم لو قدرتي علشان تعوضي الاكل علشان الرضاعه وفي نفس الوقت اللبن ده بيحرق سعرات لان الكالسيوم اللي فيه بيحل محل الدهون
وبالنسبه للجهاز يبقي محتاجة السير الكهربائي هو افضل شئ ليكي تلعبي عليه في الاول 10 دقايق وكل يوم تزودي شويه لحد ما يبقي التمرين بتاعك اليومي ساعه كامله علي السير وتوصلي الي سرعه 6 علشان تقدري تحرقي كويس وكمان ينشد جسمك كويس
وتشربي شاي اخضر 3 اكواب كل يوم بعد الوجبات بساعتين
وبالمداومه والاستمرار حتحققي نتيجه كويسه ان شاء الله
الله يسعدك اختي ع المساعده ويوفقك
بس انا صحباتي يقولون ان السير ماينفع لي لانه يشد الجسم فقط ولكن مايحرق الدهون
وانا صرت متردده من شرائه ابغاك تساعديني وتنصحييني
جزاك الله خير
حبيبتى جهاز السير مفيد بيشد وبيحرق الدهون طبعاااا بعد ما تونى مشيتى نص ساعه يبدأ
اجسم بحرق الدهون
اكيد اشتريه وما تسمعى كلام صحباتك 