رجيم ينزل 4كيلو بالأسبوع
مرحبا صبايا ………………طبعا" الموضوع واضح من عنوانه
>>>لدبدوبات الي يبغون ينزلون وزنهم<<<
والله يابنات اني ماكذب عليكم اني جربت كذا رجيم ولا فادني
بس الرجيم هذا غير نحفني كثير و4كيلوفي الأسبوع موهينه بس مع رياضه ومن دون رياضه راح تنزلون بس يمكن اقل من 4كيلو
ادري طولت عليكم بس كله عشان الدبدوبات
…وهذا الرجيم
الفطور:1توست +جبن قريش +عصير جريب فروت
الغداء:اختياري واحد من الخمسه التاليه:
1_ربع دجاجه(صدر) + سلطه خضراء +عصير جريب فروت +شاي كشري …..(راح اقولكم على طريقة الشاي وهو مفيد جدا جدا جدا لإذابة الدهون وبذات الكرش)
2-سمك مشوي +سلطه خضراء+عصير جريب فروت+ شاي كشري…
3-تونه +سلطه خضراء+ عصير جريب فروت+ شاي كشري…
4-2بيض مسلوق +سلطه خضراء +عصير جريب فروت+شاي كشري…
5_ 5ملاعق فول+ سلطه خضراء+ عصير جريب فروت+شاي كشري…
العشاء نفس الفطور
اي صح الي مايحب جبن قريش يكنسله وياكل بداله زبادي (روب)…
مع تمنياتي لكم بصحه والرشاقه
منقووووووووووووول للفااائده
طريقة الشاي
ملعقه صغيره من
الكمون+زنجبيل+نعناع
الكمون مطحون>والزنجبيل مبشور >والنعناع ناشف
على كوب ماء مغلي
يترك ربع ساعه ثم يشرب بعد الغداء
ملاحظه:
الملعقه ملعقة الشاي الصغيره
اشكرك على الموضوع والطرح المفيد
واحلى تقييم لعيوونك
لاتحرمينا جدييدك بسوووومه
مشكووووورة على الموضوع …
وربي يقدرني اطبقة وانحف عليه ..
وربي يوصلك للوزن اللي تريدينه وانت بأتم صحة وعافية …
رجيم حلو و متوازن باجربه باذن الله لما اخلص رجيمي الحالي مشكورة
مشكوره اختي
جزاك الله خيرااااا