رجيم يخفض 7 كيلو للوردات الجميلات 2024.

هذا الرجيم يخفض الوزن 7 كيلو جرام فى 14 يوما و يصلح للنباتيين

الفطورالغذاء العشاء

السبت

فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
– طماطم محشوة بالجبن والبقدونس – بطاطس بوريه أو مشوية مع قطعة صغيرة من
الزبدة
– فاكهة طازجة مشكلة – شاى بدون سكر – سلطة صينية مع الأرز
– أو سلطة الخس والطماطم
– أناناس طازج
– شاي أو أعشاب بدون سكر

الأحد

فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
6 أوراق خس أو ملفوف – فاكهة طازجة مشكلة – قطعة خبز أسمر – قهوة أو شاى بدون
سكر سوتيه الجزر – سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون
4 حبات،حامض ، ملح، ملعقة زيت نباتى" – شاى

الاثنين

فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
– حساء الجزر – جبن أبيض خالى من الدسم – لوبيا مسلوقة نصف كوب – رأس بطاطا
مشوية – تفاحة مع 4 حبات جوز – قهوة أو شاى بدون سكر سلطة خضار مشكلة بدون
زيت – قطعة خبز أسمر – برتقالة – شاى أو بابونج بدون سكر

الثلاثاء

فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
– طماطم محشوة بالجبن
– قطعة خبز أسمر
– جزر، 2 ثمرة كوسة مسلوقتان
– قهوة أو شاى بدون سكر — حبتان الهليون أو القرنبيط
– سلطة مشكلة
– قطعة خبز أسمر
– شاى أو أعشاب بدون سكر

الأربعاء

فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
سلطة مؤلفة من "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس"
– قطعة خبز أسمر
– تفاحة
– قهوة أو شاى بدون سكر – باذنجان مشوى
– سلطة مشكلة حسب الرغبة

الخميس

– فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع
– شاى أو أعشاب بدون سكر
فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
– جبن أبيض خالى أو قليل الدسم
– أوراق خضراء "سبانخ أو خس أو ملفوف" – قطعة خبز أسمر
– فاكهة أجاص أو أناناس"
– قهوة أو شاى بدون سكر – حساء البصل
– خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبدة
– تفاحة
– شاى أو قهوة بدون سكر

الجمعة

فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
– جبن طازج مع أوراق خضار "خس، ملفوف، فجل، بقدونس"
– سلطة فاكهة مشكلة
– قطعة خبز أسمر
– قهوة أو شاى بدون سكر – خضار مسلوق مشكل
– تفاحة وإجاصة
– شاي أو أعشاب بدون سكر

ملاحظة

الخضروات الممنوعة خلال الرجيم : الفاصوليا والبسلة اليابسة , البطاطس الحلوة , الافوكادو

منقووووووووووووووووووول

مشكووووووووورة يااحلى وردة

مشكووووووووورة يااحلى وردة

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اا