رجيم من دكتور التخسيس احمد دياب بيخسس 2 كيلو في 4 ايام
الافطار
– 1 ثمره خيار
– كوب شاي بحليب خالي الدسم
– ربع رغيف بلدي او 2 بقسماط سن
– بيضة مسلوقه
الغذاء
– طبق سلاطة
– 2قطعه لحم احمر او 23 صوابع كفته مشويه
– طبق خضار ني × ني
– ربع رغيف بلدي او 3 ملاعق ارز مسلوق
– ثمره برتقال او يوسفي
العشاء
– نصف رغيف سن
– كوب زبادي خالي الدسم او قطعه جبن قريش
– ثمرة طماطم + ثمره خيار
الملاحظات :-
1 – مسموح بتناول خضراوات طازجة بين الوجبات باي كميه
2 – ملعقة سكر واحده يوميا
3 – مسموح بكوب بيسبي دايت يوميا
بارك الله فيك اختي
وجزاك الله خير
والف شكر
شكرا الك على النظام الروعة